čtenář nepřihlášen přihlásit se registrovat se informace
|
|
|
|
čtenář nepřihlášen přihlásit se registrovat se informace |
|
Vlastní vyhledávání
|
Aktuality 2013 ze světa fitness a aerobikuNabídka fitness center je dnes velice bohatá, takže si vybere opravdu každý sportovní nadšenec. Mnohdy si ale pod názvem lekce nedokážeme představit, o co se vlastně bude jednat a v tajemně znějících názvech se začneme ztrácet. Tak ať už chcete ozvláštnit vaši hodinu cvičení nebo se chcete naučit něco nového, představíme vám některé novinky a možnosti. PiloxingJedná se o cvičení kombinující pilates, box a tanec, kterému v současné době propadly hollywoodské hvězdy. Tato jedinečná kombinace pomáhá spalovat tuky, formovat postavu a zábavnou formou procvičit celé tělo. K čemu je piloxing ještě dobrý? Zvyšuje vytrvalost, zpevňuje svaly a díky vyplaveným endorfinům přispívá k dobré náladě.
Funkční tréninkFunkční trénink vám nejspíš bude připomínat hodiny tělocviku. Na této lekci se využívají žíněnky, lavičky, žebřiny, medicinbaly či švihadla. Funkční trénink zlepšuje výkonnost, výborně se při něm odreagujete a vaše svaly se začnou tvarovat. Výrazně se vám zlepší fyzička, s lepší fyzičkou stoupá i náročnost tréninku. Nejedná se tedy o úplnou novinku, co však je zde nového a moderního, jsou sportovní pomůcky, které se zde využívají. Patří mezi ně např. činky kettlebells, core bags, provazové žebříky, překážky, speed rezistory, boxovací náčiní, core board, rotační desky, ViPR, TRX, bulharské pytle, indiánské kuželky. HoopingHooping je anglický výraz pro kroužení s obručí, které je vám většinou známé z dětských let jako hula hoop. Tohle moderní kroužení se popere s každým faldíkem, jedná se o efektivní kardio cvičení, které získává postupně oblibu i v Čechách. Kroužením si vytvarujete bříško, zvýrazníte si pas, zlepšíte si fyzičku, flexibilitu a zlepšujete kreativitu, protože kroužení se meze nekladou. Hooping je vhodný pro všechny věkové kategorie. Jeho velkou výhodou je, že s kouskem volného prostoru můžete kroužit prakticky kdekoliv – tedy i venku! Barre ConceptBarre Concept je kombinace pilates, jógy, baletu a cviků pro zlepšení rovnováhy. V souhrnu se jedná o cvičení u baletní tyče, které posiluje zejména svaly problémových částí těla. Tento tréninkový program protahuje a posiluje především břicho, nohy, paže a zadeček. Odměnou po tomto cvičení vám bude baletní držení těla. Stejně jako u dalších zde představovaných novinek, ani zde nezáleží na věku ani kondici. V České republice ještě toto cvičení není známé, brzy ho však jistě začnou nabízet i česká fitness centra. Balance swingJde o cvičení na trampolínkách, které se opírá o pět elementů tradiční čínské medicíny, koloběh jin a jang a o střídání ročních období. Toto balanční cvičení je především vhodné k celkovému uvolnění, ke zmírnění celulitidy a k posílení imunitního systému. Cvičení balance swing je vhodné pro každého a je obláště citlivé na klouby a obratle. Balance swing se v České republice ještě necvičí, nejbližší lekce najdete v Rakousku nebo v Německu. Hot hulaHot hula je nový druh cvičení inspirovaný havajským tancem, který je účinný pro zadeček a pas. Čím rychlejší, tím intenzivněji posilujete krevní oběh. Intenzitu tohoto cvičení si určuje každý sám dle svých možností, hot hula tanec mohou cvičit i lidé s nadváhou či starší lidé. S novým druhem cvičení přišla fitness instruktorka Anna-Rita Sloss. Stand-up-paddlingPokud jste spíše vyznavači venkovních aktivit, pak vás dostane tahle novinka. Ke stand-up-paddlingu potřebujete jen dvě věci: paddleboard a pádlo. Jedná se o pádlování na prkně ve stoje, které je oblíbené pro svou všestrannost a variabilitu. U tohoto cvičení posílíte především svaly zad a paží, rozvíjíte koordinaci a rovnováhu. Cvičení je to vhodné pro všechny, kdo nemá problém s rovnováhou. Bakka boardPoslední novinku, kterou si zde představíme, je Bakka board. Jedná se o cvičení na odpružených stepech, které vychází z klasického step aerobiku. Bakka board je unikátní novinkou ve fitness světě, větší plocha a vzdušné odpružení stepu dodává step aerobiku nový rozměr. Bakka board je efektivní kardiocvičení, která se jako ostatní aerobní aktivity cvičí za doprovodu hudby. Velmi děkuji čtenářce Aerobic.cz Vendule za zpracování materiálu. Nejčtenější články v rubrice Fitness:
text: Vendula Šeflová – 21. 03. 2013, 17.47:13
|
|
