čtenář nepřihlášen přihlásit se registrovat se informace
|
|
|
|
čtenář nepřihlášen přihlásit se registrovat se informace |
|
Vlastní vyhledávání
|
Kajča Jarošová: IQ KONGRESUběhl přesně týden od posledního kongresu a já už vyrazila na další, tentokrát na pražský 9. Kongres funkčního pohybu. Celá akce byla organizována pod školícím centrem IQ POHYB a jak už název napovídá, bylo to zase něco úplně jiného. Útulné Pohybové centrum a pilates studio na Smíchově preferuje tak zvaný IQ pohyb, což je doslova inteligentní pohyb, který podporuje zdravý sportovně-funkční styl cvičení. Nové lekce, nové nápady, nová inspirace a to všechno v příjemném osazenstvu asi padesáti účastníků. Kongres byl orientován spíše ve zdravotním duchu, kde jsme kladli důraz hlavně na rehabilitační, funkční a pilates principy. Všechny lekce byly na jednu stranu odborné, ale na druhou zase dobře pochopitelné a hlavně využitelné v běžném životě. Výborná změna!
A teď už k samotnému začátku. Podtitulek kongresu byl Hollywood V. I. P. a tak jsme už od začátku napjatě čekali, co bude následovat. A následovalo toho opravdu hodně. Lektoři vyrazili do cvičících sálů rovnou v hollywoodském stylu, kde nechyběl ani Chuck Norris, Sharon Stone a spousty dalších. Já se připojila k Silvestr Stallon aneb Martině na UVOLNĚNÍ A AKTIVACI DK. Cvičili jsme s pěnovými válci v různých variacích. Zdánlivě jednoduché uvolnění kyčlí, poté dobře propracované modifikace posilování a to všechno s hudbou z Rockyho v pozadí, byla skvělá volba. Jako druhou lekci jsem si vybrala opět Martinu, která se tentokrát proměnila v Pamelu Anderson a svoji lekci SPINAL CORRECTOR- uvolnění hrudního koše pojala opravdu tématicky. Postupně jsme segment po segmentu rozpohybovávali hrudní koš v rámci různých úklonů a rotací s vyloženě plaveckými rysy. Využívali jsme přitom pro mě zatím úplně neznámou pilates pomůcku Spine Corrector, což je takový polstrovaný barel, který podporuje stabilitu a přirozený ohyb páteře. Další lekce ZÁVĚS A DYNAMICAL CORE se Zbyňkem byla vzhledem k mému čistě fyzioterapeutickému výběru hodin asi nejsilovější, ale i nejzajímavější. Už ve dveřích nám Zbyněk alias Arnie Schwarzenegger z legrace řekl: „Tohle je moje lekce, já to tu vedu a to co řeknu já, to platí! “ Pak nás rozdělil do dvou skupin, kde jedna dělala vždy nácvik zpevňovacích cvičení na podložkách a druhá už cvičila plnou verzi s modifikacemi na závěsech. Což mi přijde jako bezvadný nápad na lekce s omezeným množstvím pomůcek, aby se klienti ani na chvíli nenudili. Poslední částí bylo zajímavé rozhýbání ve dvou přirozených prvcích- chůze a side to side.
Po dobrém obědě jsem si šla zase trošku napravit své držení těla na lekci PILATES PRO HYPERLORDOTIKY, kde jsme už od samého začátku využívali jednu z nejefektivnějších balančních pomůcek- overball. S balónkem cvičím moc ráda a tady jsme měli tolik nových inspirativních cviků pro bederní oblast, že jsem byla opravdu nadšená. Předposlední částí kongresu jsme v malé pauze dostali diplomy a překvapení v podobě šampanského a čokoládek. Myslím, že s kombinací tak příjemného prostoru a cvičení to byla značka ideál. Jako malý bonus bylo pro každého z nás připraveno tričko s logem neziskové organizace Mamma HELP a tím pádem jsme se hned zapojili do projektu Růžová ve fitness na podporu prevence rakoviny prsu.
Moje poslední zastávka byla lekce SPIRALS s roztančeným Johnem Travoltou aneb šikovnou lektorkou Janou. Celá koncepce Spirals spočívá v jednotlivých (mimochodem výborně zvolených) písničkách, kde se naučí vždy jedna taneční choreografie s posilovacími i protahovacími prvky. Elegantnější závěr jsme si ani nemohli přát! Tak, jak jsem ráno nadšeně přicházela, nadšeně i odcházím. Jsem plná dojmů, inspirací a hlavně příjemného pocitu, že jsem zas udělala něco pro sebe. Ted už se jen těším, až rozkliknu inteligentní vzdělávání a najdu si další, tak jedinečnou akci. Nejčtenější reportáže na Aerobic.cz:
foto: Dominka Vyskočilová pro IQ pohyb – 29. 10. 2015, 14.04:01
|
|
