Aerobic Casopisek.czVyletiky.czFitcentra.czAerobic.cz

čtenář nepřihlášen   přihlásit se   registrovat se   informace

RSS článků   RSS akcí

Vlastní vyhledávání

Články - archiv

Kajča Jarošová: IQ KONGRES

Uběhl přesně týden od posledního kongresu a já už vyrazila na další, tentokrát na pražský 9. Kongres funkčního pohybu. Celá akce byla organizována pod školícím centrem IQ POHYB a jak už název napovídá, bylo to zase něco úplně jiného.

Útulné Pohybové centrum a pilates studio na Smíchově preferuje tak zvaný IQ pohyb, což je doslova inteligentní pohyb, který podporuje zdravý sportovně-funkční styl cvičení.

Nové lekce, nové nápady, nová inspirace a to všechno v příjemném osazenstvu asi padesáti účastníků. Kongres byl orientován spíše ve zdravotním duchu, kde jsme kladli důraz hlavně na rehabilitační, funkční a pilates principy. Všechny lekce byly na jednu stranu odborné, ale na druhou zase dobře pochopitelné a hlavně využitelné v běžném životě. Výborná změna!

Foto: Dominka Vyskočilová pro IQ pohyb

A teď už k samotnému začátku. Podtitulek kongresu byl Hollywood V. I. P. a tak jsme už od začátku napjatě čekali, co bude následovat. A následovalo toho opravdu hodně. Lektoři vyrazili do cvičících sálů rovnou v hollywoodském stylu, kde nechyběl ani Chuck Norris, Sharon Stone a spousty dalších.

Já se připojila k Silvestr Stallon aneb Martině na UVOLNĚNÍ A AKTIVACI DK.  Cvičili jsme s pěnovými válci v různých variacích. Zdánlivě jednoduché uvolnění kyčlí, poté dobře propracované modifikace posilování a to všechno s hudbou z Rockyho v pozadí, byla skvělá volba.

Jako druhou lekci jsem si vybrala opět Martinu, která se tentokrát proměnila v Pamelu Anderson a svoji lekci SPINAL CORRECTOR- uvolnění hrudního koše pojala opravdu tématicky. Postupně jsme segment po segmentu rozpohybovávali hrudní koš v rámci různých úklonů a rotací s vyloženě plaveckými rysy. Využívali jsme přitom pro mě zatím úplně neznámou pilates pomůcku Spine Corrector, což je takový polstrovaný barel, který podporuje stabilitu a přirozený ohyb páteře.

Další lekce ZÁVĚS A DYNAMICAL CORE se Zbyňkem byla vzhledem k mému čistě fyzioterapeutickému výběru hodin asi nejsilovější, ale i nejzajímavější. Už ve dveřích nám Zbyněk alias Arnie Schwarzenegger z legrace řekl: „Tohle je moje lekce, já to tu vedu a to co řeknu já, to platí! “ Pak nás rozdělil do dvou skupin, kde jedna dělala vždy nácvik zpevňovacích cvičení na podložkách a druhá už cvičila plnou verzi s modifikacemi na závěsech. Což mi přijde jako bezvadný nápad na lekce s omezeným množstvím pomůcek, aby se klienti ani na chvíli nenudili. Poslední částí bylo zajímavé rozhýbání ve dvou přirozených prvcích- chůze a side to side.

Foto: Dominka Vyskočilová pro IQ pohyb

Po dobrém obědě jsem si šla zase trošku napravit své držení těla na lekci PILATES PRO HYPERLORDOTIKY, kde jsme už od samého začátku využívali jednu z nejefektivnějších balančních pomůcek- overball. S balónkem cvičím moc ráda a tady jsme měli tolik nových inspirativních cviků pro bederní oblast, že jsem byla opravdu nadšená.

Předposlední částí kongresu jsme v malé pauze dostali diplomy a překvapení v podobě šampanského a čokoládek. Myslím, že s kombinací tak příjemného prostoru a cvičení to byla značka ideál. Jako malý bonus bylo pro každého z nás připraveno tričko s logem neziskové organizace Mamma HELP a tím pádem jsme se hned zapojili do projektu Růžová ve fitness na podporu prevence rakoviny prsu.

Foto: Dominka Vyskočilová pro IQ pohyb

Moje poslední zastávka byla lekce SPIRALS s roztančeným Johnem Travoltou aneb šikovnou lektorkou Janou. Celá koncepce Spirals spočívá v jednotlivých (mimochodem výborně zvolených) písničkách, kde se naučí vždy jedna taneční choreografie s posilovacími i protahovacími prvky. Elegantnější závěr jsme si ani nemohli přát!

Tak, jak jsem ráno nadšeně přicházela, nadšeně i odcházím. Jsem plná dojmů, inspirací a hlavně příjemného pocitu, že jsem zas udělala něco pro sebe. Ted už se jen těším, až rozkliknu inteligentní vzdělávání a najdu si další, tak jedinečnou akci.

Nejčtenější reportáže na Aerobic.cz:

  1. IV. Aerobic kongres Trnava
  2. Mezinárodní Fitness Den v Plzni
  3. David Daceman: Šmrncovní akce CAPRO TEAM SHOW měla opět náboj!
  4. Dana Kučerová: BEST of FACE Czech na Hamru
  5. Finále celorepublikové soutěže v aerobiku Mistry s mistry
  6. Dana Kučerová a Jarda Vobr rozhýbali VŠE. A Vlasta Matoušová vám o tom napsala, protože to zažila na vlastní nohy
  7. VZP TOUR s Hankou Kynychovou vyvrcholilo v Praze
  8. Eva Kubalová: Best of FACE CZECH
  9. Kongres Fitness story rozhýbal Olomouc
  10. Kajča Jarošová: Největší jóga festival ve střední Evropě aneb skvělá neděle na Reebok Yoga Sensation v Praze
  11. Jana Mňahončáková: Reebok Spartan Race ženskýma očima
  12. Veronika Buriš: TŘI TITULY MISTRŮ EVROPY PRO AEROBIC TEAM CHUCHLE
  13. DanceXtreme díky FACE CZECH ACADEMY poprvé v České republice!
  14. Aerobicmania 2014 pohledem Kajči Jarošové: Famózní desítka
  15. Jirka Gruntorád: Dosáhl jsem vrcholu…
  16. Milan Ondruš: Rozhovor před Funaerobic show 2013
  17. Miss aerobik ČR 1998
  18. Zacvičíme proti rakovině - den zdraví a pohybu
  19. Kajča Jarošová: Šťastná sedmička pro Litomyšl – Litex aerobic show 7
  20. Zuzana Ryšavá: Jak jsem si užila Mezinárodní kongres BEST OF FACE 2014
  21. Dana Kučerová: Kongres Pohyb a zdraví 2012 na vlastní tělo
  22. Karolína Šramlová: Jak jsem si po letech užila závody v aerobiku
  23. AerobicMania SUN Day „kolem dokola“
  24. Jak viděli 5. kongres funkčního pohybu IQ Pohyb Academy prezentéři a co k tomu dodali účastníci přes sociální sítě
  25. Tělo a Mysl Tour 2016 v Plzni
  26. Masterclass a Zin Jam™ Session Zumba® fitness se zahraničním hostem Rene Mihalem z Rakouska
  27. Martin Hrazdil: Jak jsem zvládnul Reebok SPARTAN RACE
  28. Masterclass s rakouským instruktorem v Ústí nad Orlicí
  29. Jitka Řeháková Perutková: Reebok Yoga Sensation 2014 mýma očima, aneb Jóga je jen jedna
  30. Michael Zima pořádal Corny WELLNESS MARATHON a Aerobic.cz bylo u toho: Pohled první - Monika Otcová
  31. Pepa Růžička: Houmr run Konopiště - počátek tradice?
  32. Zuzana Ryšavá: Aerobicmania - mezinárodní kongres aerobiku, fitness a Body&mind podzim 2014
  33. REEBOK FITNESS TOUR v prodejnách Gigasportu
  34. Marcela Janischová: Jak jsem si užila FitMove 2015 v Krakově
  35. Jak Košař: REEBOK FITNESS SENSATION 2016 - úžasný sportovní zážitek
  36. Michael Zima pořádal Corny WELLNESS MARATHON a Aerobic.cz bylo u toho: Pohled druhý - Lenka Laciná
  37. První kolo ligy ŽIJ POHYBEM 2010 zná své vítěze
  38. Karolina Jarošová: Rimini wellness festival – fitness ráj v Rimini
  39. Kajča Jarošová: LITEX AEROBIC SHOW XII. – tradice a novinky
  40. Olga Šípková a David Huf v Olomouci - Tělo a Mysl Tour 2016
  41. Katka Vidová: Moje postrehy z LITEX AEROBIC SHOW
  42. Kajča Jarošová: Litex aerobic show jaro 2015
  43. Dana Kučerová: Zápisník z aerobikových cest - AerobicMania Sun Day, 4. srpna 2012, Brno
  44. Aerobiková sobota: Ještě jedna reportáž Dany Kučerové – tentokrát z úplně druhé strany
  45. Kajča Jarošová: Yoga & Dance Spring Festival Ostrava
  46. Jirka Gruntorád: Nepostradatelní, aneb aerobik žil, žije a bude žít!
  47. Jana Šťastná: Jak jsem si užila Piloxing® na Reebok WELLNESS MARATHONu
  48. Karolina Jarošová: Litex aerobic show 2014
  49. Aerobicmaniaaaaaaaaaaaa - 9.2.2013
  50. Lenka Šnajdrová: Pět nejlepších zážitků z LITEX Aerobic Show 6
 

foto: Dominka Vyskočilová pro IQ pohyb – 29. 10. 2015, 14.04:01

 

reklama


Aerobic.cz na facebooku - od aerobiku přes jogu a pilates až po zumbu


Reklama Google:

 

TOPlist