Aerobic Casopisek.czVyletiky.czFitcentra.czAerobic.cz

čtenář nepřihlášen   přihlásit se   registrovat se   informace

RSS článků   RSS akcí

Vlastní vyhledávání

Nápovědníky

Tereza Cihlářová: Moje tipy pro zdraví a pohodu

img-2133.jpg

1. Moje cesta k aerobiku a jak mi ovlivnil život

K aerobiku jsem se dostala docela náhodou. Na gymplu jsem začla chodit do kroužku komerčního aerobiku a od té doby už jsem se tohoto úžasného sportu nepustila. Po pár letech jsme se sestrou přešly do našeho současného klubu, FCBHŠ v Praze, kde se naplno rozjela moje závodní kariéra. Aerobik mi ovlivnil život hodně. Naučil mě cílevědomosti, trpělivosti a třeba se také lépe vyrovnávat se stresovými situacemi.

2. V bodech dosažené úspěchy

SA týmy

2009 - 1. místo MČR, ME, MS

2010 - 1. místo MČR, ME, MS

2011 - 1. místo MČR, ME, MS

2012 - 1. místo MČR, MS

3. Jak si hlídám zdraví

Co se týče jídla, asi neznám žádnou potravinu, která by mi vyloženě nechutnala. Mám v oblibě i syrovou zeleninu všeho druhu, což se zrovna před závody hodí. Samozřejmě si občas neodepřu něco nezdravého a těžkého, ale po tom se vždy špatně trénuje a to si během závodní sezóny nemůžu dovolit.

4. Lékař, kterému důvěřuji

Jelikož jsou oba moji rodiče lékaři, tak asi nejvíce důvěřuji jim. Myslím, že mám docela dobrou imunitu, takže mě jen tak něco neskolí.

5. Alternativní způsoby léčby, které se mi osvědčily

Jsem věrným fanouškem akupunktury, protože si myslím, že opravdu pomáhá. Často i v situacích kam klasická medicína už nedosáhne.

6. Co mám v lékárničce/na okně/na zahrádce

S pěstováním bylinek bych asi moc neuspěla, protože u mě ještě nikdy nepřežila jediná kytka.

V lékárničce se toho u nás naopak dá najít docela dost, od různých vitamínů, přes prášky na spaní a na bolest, až po injekční stříkačky a infuze.

7. Osvědčené prostředky na bolest hlavy, únavu atd.

Skoro vždy, když mě bolí hlava, tak si uvědomím, že jsem třeba za celý den vypila jenom tři kafe a žádnou vodu. Takže mi většinou pár skleniček spolehlivě zabere. A na únavu není nic lepšího a jednoduššího než spánek.

Tereza Cihlářová: Moje tipy pro zdraví a pohodu

8. Můj typický jídelníček

Snídaně: míchaná vajíčka / jogurt / ovesná kaše

Oběd: Co menza dá, u nás v nemocnici mají výběr spousty skvělých salátů, kterým nikdy neodolám.

Večeře: Snažím se jíst něco lehčího, takže si dám třeba zeleninový salát s vajíčkem a medovo-hořčicovou zálivkou.

Mezi hlavními jídly zvládnu i nějakou tu svačinu, nejčastěji ovoce – jablko, banán a tak podobně.

9. Jak a kde relaxuji

Když už mám čas, tak nejradši asi dospávám deficit z pracovního týdne, kdy ten spánek kvůli škole a tréninkům hodně šidím. Moc ráda taky chodím běhat, poslední dobou si dávám delší tratě a musím uznat, že je to skvělý způsob, jak se zbavit stresu a zlepšit si náladu.

10. Moje plány v roce 2013

Co se bude dít v příštím roce, to ještě nevím. Bohužel už jsem z mnoha důvodů závodní kariéru „pověsila na hřebík“. Ale určitě mám v plánu podílet se dále na tvorbě choreografií popř. se nějak více zapojit do tréninku dětí. Uvidím, kolik zbude času při studiu medicíny. Zatím ho moc není …

www.fitness-center.cz

Nejčtenější nápovědníky:

  1. Denisa Barešová: Moje tipy pro zdraví a pohodu
  2. Moje tipy pro zdraví: Táňa Bednářová Vovsová
  3. Tamara Jiříková: Moje tipy pro zdraví a pohodu
  4. Nápovědník: Lenka Velínská
  5. Nápovědník : Kristýna Lásková
  6. Nápovědník: Lucie Tvrdoňová, instruktor skupinových lekcí a výživový poradce
  7. Nápovědník: Vendula Scheibová, Miss sportaerobic
  8. Věra Macošková: Moje tipy pro zdraví a pohodu
  9. Nápovědník: Jiří Gruntorád
  10. Hana Dvorská, známá česká kaskadérka a instruktorka boot campu: Moje tipy pro zdraví a pohodu
  11. Mili Pilátová: Moje tipy pro zdraví a pohodu
  12. Nápovědník: Zita Svobodová
  13. Lea Grančič: Nápovědník
  14. Nápovědník: Radka Vandasová
  15. Veronika Buriš Vrzbová: Moje tipy pro zdraví a pohodu
  16. Nápovědník: Radka Cihlářová
  17. Daniel Müller: Moje tipy pro zdraví a pohodu
  18. Iva Mojžíšková: Moje tipy pro zdraví a pohodu
  19. Lucie Čadanová: Moje tipy pro zdraví a pohodu
  20. Tereza Tydlitátová: Nápovědník
 

foto: archiv Terezy Cihlářové – 22. 11. 2012, 09.35:40

 

reklama


Aerobic.cz na facebooku - od aerobiku přes jogu a pilates až po zumbu


Reklama Google:

 

TOPlist