Aerobic Casopisek.czVyletiky.czFitcentra.czAerobic.cz

čtenář nepřihlášen   přihlásit se   registrovat se   informace

RSS článků   RSS akcí

Vlastní vyhledávání

Nápovědníky

Edita Jemelková, PILOXING® instruktor: Nápovědník

Edita Jemelková, PILOXING® instruktor: NápovědníkEdita Jemelková, PILOXING® instruktor: NápovědníkEdita Jemelková, PILOXING® instruktor: Nápovědník

1.    Povolání + životní motto + znamení zvěrokruhu
Momentálně na mateřské „dovolené“ (Nelinka 1rok, starší dítko Radek má 5let).
Knihovnice v Knihovna města Olomouc
Instruktor PILOXING®, Zumba fitness, port de bras, fitmami aj.

Snažím se řídit Werichovým: „Pokud nejde o život, jde o h….“ (Lidé dost řeší prkotiny a bezvýznamné věci a mnohdy si neváží toho, že jsou zdraví, což souvisí i s tím, že jsem sluchově postižená, tudíž o to více si z toho hlediska uvědomuji, jak je dnes pomalu vzácné být zdravý).
Panna

2.    Co mám nejraději na létě

Sluníčko, výlety, procházky, koupání a opět cvičení.

3.    Kniha, kterou si vezu na dovolenou
Jelikož mé povolání je knihovnice,  takže pokud bych jela na dovolenou, vzala bych si celou knihovnu s sebou.  Mezi mé velmi oblíbené autorky patří již od mého dospívání Lenka Lanczová, takže kniha od ní by nesměla chybět. Dále tituly od Kláry Janečkové, Simony Monyové aj. Samozřejmě čtu i od jiných autorů, ale v létě si chci odpočinout, vydechnout, tak od těchto autorek je to nejlepší balzám na duši. Není to žádná červená knihovna, ale knihy, které jsou ze života.

4.    Film, který mě potěší, když venku prší

Mám ráda filmy pro pamětníky s Vlastou Burianem, N. Gollovou, V. Fabiánovou, O. Novým a dalšími - Škola, základ života, Eva tropí hlouposti, On a jeho sestra aj.

5.    Muzika, kterou poslouchám v autě při předlouhých cestách
Skupina Kabát, Richard Muller, Dominika Mirgová…pokud to děti dovolí. Jinak koncert mi dělají moje děti.

6.    Co nesmí chybět v mém dovolenkovém zavazadle
Kdybych jela na dovolenou, tak by nesměla v kufru chybět kniha. Holt deformace z povolání. Dále peníze, abych si dovolenou užila.

7.    Moje oblíbené zahraniční město
Řím. Ne nadarmo se říká, že všechny cesty vedou do Říma…

8.    Pohybové minimum o dovolené

Ani v létě nešidím sport a předcvičuji minimálně 4x týdně PILOXING®. Pokud mám volno, tak trávím volný čas s rodinou a se svými čtyřmi psy na procházkách (máme tři staffordšírské bulteriéry a jednoho francouzského buldočka).

9.    Oblíbený recept na zdravé jídlo a jeho pravý opak („výživová vražda“)
Strašně ráda peču koláče a jiné moučníky, proto byl problém vybrat z mnoha receptů ten nej.

Tvarohovo-ovocný zákusek

Hnědé těsto:
4 vejce
1 hrnek cukr krystal
½ hrnku oleje
1 hrnek mléka
2 hrnky polohrubé mouky
1 prášek do pečiva
1 PL kakaa
Citronová kůra

Bílé těsto:
2vejce
1 hrnek cukr krystal
500g měkkého tvarohu
1 vanilkový puding

Jahodový kompot -2x 435g
Velký kelímek zakysané smetany
2 kelímky smetany ke šlehání
1-2 PL cukr moučka

Postup:
Nejdříve si připravíme dvě misky – na tmavé a na světlé těsto. Tmavé těsto- celé vejce spolu s cukrem vyšlehat do pěny, přidat olej, mléko, nastrouhanou citronovou kůru a dobře vyšlehat. Dáme na chvíli bokem. Světlé těsto- opět vyšleháme celé vejce s cukrem do pěny, přidáme tvaroh, práškový pudink, mléko-vše dobře vyšlehat. Těsto je velmi řídké, pečením se pěkně zatáhne. Dokončíme tmavé těsto-do něj přidáme prosátou mouku s kakaem a práškem do pečiva. Na plech dáme pečící papír a vylejeme ½ tmavého těsta, pak celé světlé těsto a položíme na něj dobře odkapané ovoce. Polejeme zbytkem tmavého těsta. Nemusíte si dělat starosti, když tmavé těsto nepokryje celý zákusek. Snažte se v malém množství zalívat a postupně. Pečeme v předem vyhřáté troubě na 180st cca 35-40min. Necháme pořádně vychládnout a nakonec smícháme smetanu s cukrem a zakysanou smetanu dohromady a natřeme na studený zákusek. Můžete posypat kakaem, grankem, čokoládou nebo nechat jen tak.

Kuřecí maso s Moravankou

Kuřecí prsa naklepat, jemně osolit, obalit napřed ve strouhance, pak ve vajíčku a usmažit na pánvi. Poté dáme do zapékací mísy, zalejeme Moravankou, mísu zakryjeme alobalem a pečeme ve vyhřáté troubě při 200st asi 30-40min. Pikantní, ale výborné.

A do třetice mrkvovo-sýrová pomazánka, která má úspěch hlavně u mužů (!)-nechtělo se mi věřit, ale ano, jí tuhle mrkvovo-sýrovou pomazánku.
Ve stejném poměru mrkev – tvrdý sýr. Vše nastrouhat, osolit, opepřit, nastrouháme česnek-2-4stroužky dle množství mrkve. Pokapeme citronkou a nakonec přidáme majonézu (zdravější varianta-bilý jogurt nebo zakysaná smetana). Vše dobře promíchat a mažeme např na francouzskou bagetu. Nahoru přidávám cherry rajčátka.

10.    Moje aktivity v druhé polovině roku 2013
V neděli 18.8.2013 bude ve Vrahovicích na bazéně charitativní Zumba+Piloxing, kdy veškerý výtěžek půjde do útulku Srbce pro pejsky.
Na podzim mne čeká wellnes víkend od 18.-20.10.2013 v Jeseníkách v České Vsi. Mimo jiné se budou konat ještě víkendové akce či maratony.

11. Vzkaz čtenářům Aerobic.cz
Užívejte si každý den, jako by byl váš poslední. Nikdy nevíte, kdy vaše cesta života skončí.
Udělejte si každý den hodinku pro sebe – běžte si zacvičit, třeba Piloxing, uvidíte, jak vám bude dobře na těle a duši. Mě osobně mi cvičení pomohlo při různých problémech a potížích.
A Piloxing především vás udělá ještě krásnější, hezčí, sexy, pevnější… Nevěříte? Vyzkoušejte!

Profil na Aerobic.cz

Nejčtenější Nápovědníky na Aerobic.cz:

  1. Denisa Barešová: Moje tipy pro zdraví a pohodu
  2. Moje tipy pro zdraví: Táňa Bednářová Vovsová
  3. Nápovědník: Lenka Velínská
  4. Tamara Jiříková: Moje tipy pro zdraví a pohodu
  5. Nápovědník: Vendula Scheibová, Miss sportaerobic
  6. Nápovědník: Lucie Tvrdoňová, instruktor skupinových lekcí a výživový poradce
  7. Věra Macošková: Moje tipy pro zdraví a pohodu
  8. Nápovědník : Kristýna Lásková
  9. Hana Dvorská, známá česká kaskadérka a instruktorka boot campu: Moje tipy pro zdraví a pohodu
  10. Nápovědník: Zita Svobodová
  11. Nápovědník: Jiří Gruntorád
  12. Mili Pilátová: Moje tipy pro zdraví a pohodu
  13. Nápovědník: Radka Vandasová
  14. Veronika Buriš Vrzbová: Moje tipy pro zdraví a pohodu
  15. Lea Grančič: Nápovědník
  16. Lucie Čadanová: Moje tipy pro zdraví a pohodu
  17. Daniel Müller: Moje tipy pro zdraví a pohodu
  18. Tereza Tydlitátová: Nápovědník
  19. Nápovědník: Radka Cihlářová
  20. Iva Mojžíšková: Moje tipy pro zdraví a pohodu
 

04. 08. 2013, 15.31:40

 

reklama


Aerobic.cz na facebooku - od aerobiku přes jogu a pilates až po zumbu


Reklama Google:

 

TOPlist