Tereza Cihlářová: Moje tipy pro zdraví a pohodu
1. Moje cesta k aerobiku a jak mi ovlivnil život
K aerobiku jsem se dostala docela náhodou. Na gymplu jsem začla chodit do kroužku komerčního aerobiku a od té doby už jsem se tohoto úžasného sportu nepustila. Po pár letech jsme se sestrou přešly do našeho současného klubu, FCBHŠ v Praze, kde se naplno rozjela moje závodní kariéra. Aerobik mi ovlivnil život hodně. Naučil mě cílevědomosti, trpělivosti a třeba se také lépe vyrovnávat se stresovými situacemi.
2. V bodech dosažené úspěchy
SA týmy
2009 - 1. místo MČR, ME, MS
2010 - 1. místo MČR, ME, MS
2011 - 1. místo MČR, ME, MS
2012 - 1. místo MČR, MS
3. Jak si hlídám zdraví
Co se týče jídla, asi neznám žádnou potravinu, která by mi vyloženě nechutnala. Mám v oblibě i syrovou zeleninu všeho druhu, což se zrovna před závody hodí. Samozřejmě si občas neodepřu něco nezdravého a těžkého, ale po tom se vždy špatně trénuje a to si během závodní sezóny nemůžu dovolit.
4. Lékař, kterému důvěřuji
Jelikož jsou oba moji rodiče lékaři, tak asi nejvíce důvěřuji jim. Myslím, že mám docela dobrou imunitu, takže mě jen tak něco neskolí.
5. Alternativní způsoby léčby, které se mi osvědčily
Jsem věrným fanouškem akupunktury, protože si myslím, že opravdu pomáhá. Často i v situacích kam klasická medicína už nedosáhne.
6. Co mám v lékárničce/na okně/na zahrádce
S pěstováním bylinek bych asi moc neuspěla, protože u mě ještě nikdy nepřežila jediná kytka.
V lékárničce se toho u nás naopak dá najít docela dost, od různých vitamínů, přes prášky na spaní a na bolest, až po injekční stříkačky a infuze.
7. Osvědčené prostředky na bolest hlavy, únavu atd.
Skoro vždy, když mě bolí hlava, tak si uvědomím, že jsem třeba za celý den vypila jenom tři kafe a žádnou vodu. Takže mi většinou pár skleniček spolehlivě zabere. A na únavu není nic lepšího a jednoduššího než spánek.
8. Můj typický jídelníček
Snídaně: míchaná vajíčka / jogurt / ovesná kaše
Oběd: Co menza dá, u nás v nemocnici mají výběr spousty skvělých salátů, kterým nikdy neodolám.
Večeře: Snažím se jíst něco lehčího, takže si dám třeba zeleninový salát s vajíčkem a medovo-hořčicovou zálivkou.
Mezi hlavními jídly zvládnu i nějakou tu svačinu, nejčastěji ovoce – jablko, banán a tak podobně.
9. Jak a kde relaxuji
Když už mám čas, tak nejradši asi dospávám deficit z pracovního týdne, kdy ten spánek kvůli škole a tréninkům hodně šidím. Moc ráda taky chodím běhat, poslední dobou si dávám delší tratě a musím uznat, že je to skvělý způsob, jak se zbavit stresu a zlepšit si náladu.
10. Moje plány v roce 2013
Co se bude dít v příštím roce, to ještě nevím. Bohužel už jsem z mnoha důvodů závodní kariéru „pověsila na hřebík“. Ale určitě mám v plánu podílet se dále na tvorbě choreografií popř. se nějak více zapojit do tréninku dětí. Uvidím, kolik zbude času při studiu medicíny. Zatím ho moc není …
www.fitness-center.cz
Nejčtenější nápovědníky:
- Denisa Barešová: Moje tipy pro zdraví a pohodu
- Moje tipy pro zdraví: Táňa Bednářová Vovsová
- Nápovědník : Kristýna Lásková
- Tamara Jiříková: Moje tipy pro zdraví a pohodu
- Nápovědník: Lucie Tvrdoňová, instruktor skupinových lekcí a výživový poradce
- Nápovědník: Lenka Velínská
- Nápovědník: Vendula Scheibová, Miss sportaerobic
- Nápovědník: Jiří Gruntorád
- Mili Pilátová: Moje tipy pro zdraví a pohodu
- Lea Grančič: Nápovědník
- Iva Mojžíšková: Moje tipy pro zdraví a pohodu
- Nápovědník: Radka Cihlářová
- Věra Macošková: Moje tipy pro zdraví a pohodu
- Hana Dvorská, známá česká kaskadérka a instruktorka boot campu: Moje tipy pro zdraví a pohodu
- Nápovědník: Zita Svobodová
- Michaela Dobrá: Nápovědník
- Daniel Müller: Moje tipy pro zdraví a pohodu
- Nápovědník: Radka Vandasová
- Veronika Buriš Vrzbová: Moje tipy pro zdraví a pohodu
- Tereza Tydlitátová: Nápovědník
foto: archiv Terezy Cihlářové – 22. 11. 2012, 09.35:40