čtenář nepřihlášen přihlásit se registrovat se informace
|
|
|
|
čtenář nepřihlášen přihlásit se registrovat se informace |
|
Vlastní vyhledávání
|
Věra Macošková: Moje tipy pro zdraví a pohodu
1. Co se v mém životě změnilo od Nápovědníku v roce 2008 Změnilo se toho hodně v osobním i pracovním životě. Osobní příběh je smutný. V červnu 2011 jsme zjistili, že moje mamka (65 let) má rakovinu ve stádiu, kdy už se s tím nic nedá dělat. Nevěřili jsme tomu a nechtěli jsme to vzdát. Máme za sebou dvě operace a 13 chemoterapií. Bohužel dne 10.10.2012 svůj boj s touto zákeřnou nemocí prohrála. Vím, že když se ohlédnu zpět, udělala jsem pro svou mamku do poslední chvíle to nejlepší, že víc jsem udělat nemohla. Poslední rok jsem tedy trávila v nemocnicích nejdříve v Opavě a poté především v Ostravě. Díky této velké změně jsem si uvědomila, že jsem posledních 24 let trávila v tělocvičně (občas jsem si samozřejmě zajela na dovolenou, ale i tam jsem pracovala, vymýšlela nové projekty, choreografie…aj.) Pořád jsem se honila i když jsem si tolikrát říkala, že zvolním tempo. Prostě workholik. A zvolnila jsem. A zde začíná příběh mého pracovního života. Měla jsem dvě sportovní centra - jedno velké, kde bylo 5 sálů s 35 instruktorů, a druhé menší s 15 instruktory. Navíc jsem cvičila ve čtyřech tělocvičnách po celé Opavě V květnu 2012 jsem uzavřela sportovní centrum na Rybníčku (to větší) a nechala si SPORT PERFEKT přímo v samotném srdci města Opavy. Sezónu jsem rovněž ukončila ve 3 tělocvičnách a v sezóně září 2012/2013 jsem začala cvičit pouze v jedné pro Opaváky a okolí dobře známou tělocvičnu na Zimáku, kde cvičím už od roku 1993. Svého rozhodnutí s odstupem času vůbec nelituji, právě naopak jako by mi spadl balvan (kámen je slabé slovo) ze srdce. Co se týká profesního života jsem neskutečně šťastná, spokojená a užívám si to. 2 Jak se udržuji v kondici Cvičím každý den. Lektoruji různé typy lekcí dance aerobic, step body, bodystyling, P-class, ZUMBU a pohlazení pro duši je pro mě PORT DE BRAS. Mám ráda pilates a jógu. Po letech v tělocvičnách a fitcentrech mě to táhne ven z uzavřených prostor. Miluji běh. Letos mi běhání venku moc nevyšlo, tak jsem se alespoň zúčastnila 10 km běhu NIKE RUNNING PRAG. Nešlo o to vyhrát (o výhry mi už dávno nejde), ale nasát tu atmosféru kolem. Byl to neskutečný zážitek. Všem vřele doporučuji. Chtěla bych si zaběhnout půlmaratón! Chodím na všechny preventivní prohlídky. Díky mamce jsem si začala zdraví uvědomovat ještě více. Co se týká stravy, byla by to dlouhá kapitola. I když jsem výživový poradce a měla bych jíst pouze zdravě, jím skoro vše. Nemám ráda bílé pečivo, houskové knedlíky, mořské potvory- chobotnice…aj. 4. Lékař, kterému důvěřuji Obvodní lékaře moc ráda nemám, ale obdivuji onkology, chirurgy,sestřičky – jejich práci bych dělat nemohla. 5. Alternativní způsoby léčby, které se mi osvědčily Nemám. 6. Co mám v lékárničce/na okně/na zahrádce V lékárničce mám pouze náplasti na puchýře pro případ, kdyby někdo potřeboval. 7. Osvědčené prostředky na bolest hlavy, únavu, atd. Pokud je člověk jinak zdravý, neměl by hned spoléhat na tabletky. Já si jdu raději zacvičit nebo zaběhat. Pomáhá to nejen na bolesti hlavy a únavu, ale i proti stresu. 8. Můj typický jídelníček Nemám typický jídelníček. Někdy je naprosto vzorný a někdy koukám, co jsem schopna sama sníst. 9. Jak a kde relaxuji Relaxovat se začínám učit. 12 let mám skvělého přítele je to můj poklad. Máme společné zájmy. Rádi cestujeme - chystá pro mě zajímavé dovolené, kde konečně budu odpočívat! Naposledy jsme cestovali po západní Kanadě. Nádherné zážitky neskutečná příroda, setkání s medvědy…aj. 10. Moje plány v roce 2012 Kvůli velkému utrpení, které jsem teď prožívala, jsem neměla čas na svého vnoučka, který má už 7 měsíců. To chci napravit. Věra Macošková, www.sportperfekt.cz Nejčtenější Nápovědníky:
04. 11. 2012, 09.58:12
|
|
