Aerobic Casopisek.czVyletiky.czFitcentra.czAerobic.cz

čtenář nepřihlášen   přihlásit se   registrovat se   informace

RSS článků   RSS akcí

Vlastní vyhledávání

Nápovědníky

Lucie Reichlová: Nápovědník

ČAH v Brně 2012 Individual Trophy 2012, foto: Jarda VobrLucie Reichlová v Síni slávy VŠB-TUO

Povolání: Recepční/fitness instruktor ve SC FAJNE v Ostravě – Porubě.

Životní motto: Bojuj za to, čemu věříš !!!

Znamení zvěrokruhu: Váhy

Lucie Reichlová: Nápovědník

Co mám nejraději na zimě
Nejraději mám na ní atmosféru spojenou s vánočními svátky, když se rodina sejde u jednoho stolu. Velmi ráda také lyžuji, takže ideální spojení lyže, hory a sníh.

Kniha, která má čestné místo v mojí knihovně
Nedávno jsem se přestěhovala do Ostravy, takže většina mých knížek zůstala v mém rodném městě v Karviné. Jediná knížka, která teď zaujímá čestné místo v mé knihovničce, je Powerjóga od Václava Krejčíka, jež je mou inspirací do hodin.
 
Film, na který se mohu dívat znova a znova
Tak těch je hned několik. S tebou mě baví svět, Tři oříšky pro Popelku, S čerty nejsou žerty, Pýcha a předsudek a všechny díly Rockyho.

Muzika, která mi vždycky zvedne náladu
Hudba a tanec je můj život. Takže mi náladu zvedne jakákoliv líbivá melodie. Nejraději ale  poslouchám taneční scénu– pop, house, trance, techno. 

Můj ranní rituál
Je velmi obyčejný. Ráno budíček v 5:05, když vstávám na ranní do práce, nebo v 8 hod. Pak klasika - koupelna, nalíčit, učesat a nasnídat. Nejraději si dávám na snídaní sladké, ať už müsli s mlékem nebo tvaroh s ovocem, k pití obvykle čaj, zřídka kávu s mlékem. Zabalím si svačinku do práce a vyrážím na tramvaj.

Lucie Reichlová: Nápovědník

Osvědčené trvalky mojí ledničky a spíže
V ledničce u mně zaručeně nesmí chybět zelenina, ovoce, jogurty/tvahory, sýry.

Jeden oblíbený recept na zdravé jídlo a jeden na jeho pravý opak
Miluji těstoviny na jakýkoliv způsob. Můj oblíbený recept je kuskus s čerstvou zeleninou, kukuřicí a s restovanými kuřecími prsy.

Recept na kuskus

Kuskus dáme do misky a zalijeme trochou horké vody. Přidáme máslo pro lepší chuť. Přikryjeme talířem a necháme odstát. Připravíme si zeleninu a kuřecí maso. Maso nakrájíme na nudličky, naložíme je do olivového oleje a ochutíme sušeným česnek a trochou soli. Pak orestujeme na pánvičce. Dále si připravíme zeleninu– rajčata, zelenou okurku, papriku a sterilizovanou kukuřici. Do hotového kuskusu vmícháme zeleninu a kuřecí prsa. Posypeme sýrem.

Italské tiramisu

Přísady
3 vajíčka
3 lžíce cukru
1 kelímek mascarpone (250 g)
1 - 2 balíčky cukrářských piškot
1 větší šálek nescafé nebo silné kávy
1 panák Amareta
Kakao

Uvaříme silnou kávu, osladíme podle chuti, necháme vychladit a nalijeme do ní panáka Amareta.Oddělíme žloutky od bílku. Žloutky s cukrem ušleháme do pěny, přidáme mascarpone a zamícháme. Bílek ušleháme tak, aby vznikl krém a smícháme dohromady s mascarpone.

Připravíme si dortovou mísu (nejlépe obdélníkového tvaru) vymažeme a budeme do ní postupně ukládat cukrářské piškoty, které namáčíme z obou stran do silné oslazené italské kávy. Dávejte pozor, ať se piškoty moc nerozmočí. Vyskládáme jednu řadu a potřeme krémem. Postup opakujeme. Nejlépe pokud vyjdou tři vrstvy piškotů. Poslední vrstva je krém. Nakonec posypeme celou plochu dezertu kakaem. Přikryjeme potravinářskou fólii a dáme do lednice na 12 hodin uležet.


Místo, kam se ráda vracím
Mé oblíbené místo je Masarykova Chata v Beskydě, kde spolu s partnerem trávíme nejčastěji volné chvíle. Toto místo je skvělý únik od veškerého městského shonu a ruchu.

Vzkaz čtenářům Aerobic.cz

Buďte sami sebou.

Profil na Aerobic.cz

S Lucií si můžete v březnu zacvičit také na tradičním Ostravském maratonu.

Ostravský aerobik maraton

V těchto dnech najdete v mnoha časopisech (Cosmopolitan, Kondice aj.) článek o tanečních směrech, na kterém má Lucie Reichlová obrovský podíl. Materiál vznikl v rámci partnerství REEBOK a Aerobic.cz. Děkuji. Marcela z Aerobic.cz

Lucie Reichlová v časopise Cosmopolitan

Nejčtenější Nápovědníky na Aerobic.cz: 

  1. Denisa Barešová: Moje tipy pro zdraví a pohodu
  2. Moje tipy pro zdraví: Táňa Bednářová Vovsová
  3. Nápovědník: Lenka Velínská
  4. Tamara Jiříková: Moje tipy pro zdraví a pohodu
  5. Nápovědník : Kristýna Lásková
  6. Nápovědník: Lucie Tvrdoňová, instruktor skupinových lekcí a výživový poradce
  7. Nápovědník: Vendula Scheibová, Miss sportaerobic
  8. Věra Macošková: Moje tipy pro zdraví a pohodu
  9. Nápovědník: Jiří Gruntorád
  10. Hana Dvorská, známá česká kaskadérka a instruktorka boot campu: Moje tipy pro zdraví a pohodu
 

01. 03. 2013, 09.39:00

 

reklama


Aerobic.cz na facebooku - od aerobiku přes jogu a pilates až po zumbu


Reklama Google:

 

TOPlist