Aerobic Casopisek.czVyletiky.czFitcentra.czAerobic.cz

čtenář nepřihlášen   přihlásit se   registrovat se   informace

RSS článků   RSS akcí

Vlastní vyhledávání

Nápovědníky

Lucie Hantáková: Nápovědník

Lucie Hantáková: NápovědníkLucie Hantáková: NápovědníkLucie Hantáková: Nápovědník

Povolání + životní motto + znamení zvěrokruhu
Momentálně na mateřské dovolené, ale jinak pracuji pro IBM Brno. Mám vedlejší živnost na Výživovýho poradce, aerobic a fitness trenéra. Nemám vyloženě své životní motto, dělám prostě jen to, co mě baví, a plním si své sny ,neboť jsem docela ctižádostivý a cílevědomý Kozoroh. Ale přeci tohle motto je mi nejblíž...
IF IT DOESN'T CHALLENGE YOU, IT DOESN'T CHANGE YOU
 
Co mám nejraději na podzimu

Podzimní přírodu a jeho zvláštní nepopsatelnou vůni a zabarvení.

Kniha, která má čestné místo v mojí knihovně, případně proč právě tato
Jůů - tak tohle je můj kámen úrazu. Na čtení mám bohužel málo času, ale co v mé knihovně určitě nechybí, jsou kuchařky z různých koutů světa.

Film, na který se mohu dívat znova a znova

Tak těch je spousta, např. Román pro ženy, Sněženky a machři...

Muzika, která mi vždycky zvedne náladu

Zaručeně 90. léta

Můj ranní rituál

Vločky s banánem, jogurtem, medem a skořicí .. a zelený čaj.

Osvědčené trvalky mojí ledničky a spíže

Vždy mám plnou lednici a je z čeho vybírat. Od ovoce, zeleniny, kvalitních jogurtů i uzenin až po Lipánek duo, na něm ulítávám  a ve spíži určitě vločky.

Jeden oblíbený recept na zdravé jídlo a jeden na jeho pravý opak
Ratatui – recept od anglické rodiny, kde jsem byla jako au pair.: 2 střední červené cibule nakrájíme na měsíčky a mírně orestujeme ve větším hrnci na olivovém oleji. Přidáme na proužky nakrájenou papriku (tri-color kápie), na kolečka 2 střední cuketky a na kolečka jeden lilek (který si asi 20 minut předem nasolíme, aby nezhořknul). Vše orestujeme a až zelenina klesne, přidáme 2 krabičky vařených rajčat na kousky. Vše pod pokličkou vaříme asi 30 minut. Pak přidáme bylinky (oregáno, bazalku, může být i provensálské koření a česnek), dle chuti pepř a sůl a ještě mírně povaříme, aby směs nebyla vodnatá. Jíme samotné nebo s rýží, masem, těstovinou... dá se říct že je vhodné prakticky cokoli.
Tato směs se pak dá dále využít například do špaget, lazaní a nebo pod maso

Jako oblíbenou „výživovou vraždu“ mám svíčkovou s bramborovým knedlíkem. Tady recept ani psát nemusím ... smích.

Moje aktivity v nadcházejícím čase
Každodenní vycházky s Karolínkou, běh a cvičení.
Mám cíl se do roka zbavit všech svých v těhotenství nabraných kil. Píšu o tom i na svých webových stránkách pod akcí „Jak jsem zatočila s kily“. Nebo na pracovním FB - Be Fit With Lucie.
Chodím alespon 4 x týdně běhat, koupila jsme si hodinky, kde si hlídám tepovku v aerobním pásmu. Od září vedu každou středu hodinu (bodystyling, aerobic, kruhový..)
Je to moje první akce i se sponzory s názvem For My Perfect Body I. A od února chci začít dvojku..

Vzkaz čtenářům Aerobic.cz
Plňte si své sny, protože nikdo jiný to za vás neudělá

Nejčtenější Nápovědníky:

  1. Denisa Barešová: Moje tipy pro zdraví a pohodu
  2. Moje tipy pro zdraví: Táňa Bednářová Vovsová
  3. Nápovědník: Lenka Velínská
  4. Tamara Jiříková: Moje tipy pro zdraví a pohodu
  5. Nápovědník : Kristýna Lásková
  6. Nápovědník: Lucie Tvrdoňová, instruktor skupinových lekcí a výživový poradce
  7. Nápovědník: Vendula Scheibová, Miss sportaerobic
  8. Věra Macošková: Moje tipy pro zdraví a pohodu
  9. Nápovědník: Jiří Gruntorád
  10. Hana Dvorská, známá česká kaskadérka a instruktorka boot campu: Moje tipy pro zdraví a pohodu
 

30. 09. 2013, 20.50:05

 

reklama


Aerobic.cz na facebooku - od aerobiku přes jogu a pilates až po zumbu


Reklama Google:

 

TOPlist