Lea Grančič: Nápovědník

náhledy     zvětšit     první     předchozí     obrázek 2 z 6     následující     poslední

náhledy     zvětšit     první     předchozí     obrázek 2 z 6     následující     poslední

Povolání + životní motto + znamení zvěrokruhu
Club manger Hamilton Fitness Club, inštruktor a prezentér skupinových cvičení, založila som a vediem školu skupinových cvičení MOVE academy.
Znamenie: BÝK
Motto: Pracuj na sebe tvrdo a vytrvalo a vždy buď sám sebou!

Kniha, která má čestné místo v mojí knihovně
Nemám knihu, ktorá by mala „čestné miesto“. Čítam knihy, ktoré mi odporučia priatelia, publikácie, ktorých témou je pohyb, fyzická aktivita...
Ale čestné miesto má fotoalbum z môjho detstva, pretože rodina, priatelia a môj partner je to najdôležitejšie.

Film, na který se mohu dívat znova a znova
Gladiátor, Láska nebeská, Madagaskar I.

Muzika, která mi vždycky zvedne náladu
Michael Jackson, U2

Můj ranní rituál
Vstanem z postele a zapnem televízor ...milujem víkendové dni, kedy nemám žiadne povinnosti – presuniem sa zo spálne na gauč, zabalím sa do deky a            vychutnávam si ničnerobenie :-)

Osvědčené trvalky mojí ledničky a spíže
Kvalitné biele suché víno, jogurt

Jeden oblíbený recept na zdravé jídlo a jeden na jeho pravý opak
Mám dva obľubené ....
Guacamole:
-    avokado, paradajky, cibulka, cesnak, citronová šťava, korenie, soľ
-    očistíme a roztlačíme avokádo, pridáme citrónovú šťavu, na jemno nakrájanú cibulku, roztlačený cesnak, na drobno nakrájené paradajky, osolíme, okořeníme, všetko dobre premiešame
Losos so špenátom:
-    čerstvý losos, citrónová šťava, sójová omáčka, chilli paprička, čerstvý baby špenát, cesnak, olivový olej, trošku soli
-    pripravíme si marinádu na losos: do sójovej omáčky vymačkáme citrón, pridáme na polovicu rozkrojenú chilli papričku. Lososa očistíme a nakrájame na cca 200 g kusy. Vložíme do mikrotenového sáčku, zalejeme marinádou, vytlačíme vzduch a zaviažeme. Ponecháme v chladničke 1-2 hodiny.
Následne osušíme lososa, pečieme na prudko rozpálenej panvici. Neprepečieme, aby sa losos nevysušil!
V hlbokej wok panvici necháme roztopiť kúsok masla, opečieme cesnak, pridáme špenát, ktorý len rýchlo sparíme na masle, trošku osolíme.
Výživová vražda:
Vanilkový pribináčik :-)
Pečená kačka s lokšami a dusenou kapustou – to ja nevarím, na to pozýva moja mamina :-)

Moje aktivity v nadcházejícím čase
- organizácia školení a iných akcií MOVE academy
- prezentácia konceptu deepWORK na Slovensku a v Čechách
- účast na aerobikových akciách a eventoch ako prezentér
- keďže sa blíži leto, príprava na letnú FREEDIVINGovú sezónu: pomoc pri organizovaní a realizovaní freedivingových školení a tréningov

Vzkaz čtenářům Aerobic.cz
„Všetko je možné – aj takto sa môžeme postaviť k našim cieľom a snom. Môj sen sa splnil, STE NA RADE :-) Nenechávajte nič na náhodu, choďte za svojimi cieľmi, verte svojim pocitom a intuícií. Na prvom mieste ste VY!
 

Nejčtenější Nápovedníky na Aerobic.cz:

1. Denisa Barešová: Moje tipy pro zdraví a pohodu
   
2. Moje tipy pro zdraví: Táňa Bednářová Vovsová
   
3. Tamara Jiříková: Moje tipy pro zdraví a pohodu
   
4. Nápovědník : Kristýna Lásková
   
5. Nápovědník: Lucie Tvrdoňová, instruktor skupinových lekcí a výživový poradce
   
6. Nápovědník: Lenka Velínská
   
7. Nápovědník: Vendula Scheibová, Miss sportaerobic
   
8. Nápovědník: Jiří Gruntorád
   
9. Mili Pilátová: Moje tipy pro zdraví a pohodu
   
10. Lea Grančič: Nápovědník
    

24. 03. 2014, 09.12:52