|
|
Diskusní fórum
 |
|
Diskusní forum - kategorie:
Hubnutí a diety: (poslední příspěvek: zatulka, 16.06.2015 05:38)
Podělte se s ostatními o svůj úspěch v boji s nadbytečnými kilogramy!
Diskuse -> Hubnutí a diety: -> Tvarování postavy - aerobicem?
informace registrace přihlášení kategorie diskusních fór
téma: Tvarování postavy - aerobicem?založil: MICHELI 26. 03. 2008 (00:00), reagovat
Dobrý den, poradí mi někdo jak si poradit s hyžděmi - 100 cm - což není až tak hrozné při mé výšce 178 cm, ale mám velmi útlý hrudník - 74 cm pod prsy a pas asi 63 cm. Chci bud zhubnout na hýždích - které nejsou pevné ani po 1,5 roce aerobicu - 3xtýdně. Anebo bych mohla naopak přibrat, ale jen v ramenech. Co nejvice pomůže? Mám zkusit kalanetiku - ta by mohla zadek líp vytvarovat.
Jitule 10. 04. 2008 (09:34), reagovat
Chtělo by to navštívit nějaké fitko a poradit se s trenérem. Udělá vám tréninkový plán a poradí, jak cvičit. A hlavně poradí, jak se stravovat. Já osobně jsem po 2dětech přibrala přes 20kg, aerobikem jsem schodila sotva 5kg během 2let, v pase taky žádná sláva. Jen co jsem začala navštěvovat fitko a držím se jídelníčku, mám dole 6kg a 9cm v pase za 7týdnů. Taky se snažím 5x týdně vydržet hodinu na steperu nebo rotopedu při 80% tep.maxima. Váš problém bude asi jídelníček a jste zřejmě postavou "hruška", chtělo by to posílit i horní polovinu těla, aby se boky a hýždě opticky zmenšily. Nestyďte se zajít k odborníkům pro radu, a přestanete se trápit.
Abyste mohli reagovat, musíte se nejprve přihlásit. |
|
