|
|
Diskusní fórum
 |
|
Diskusní forum - kategorie:
Portál www.aerobic.cz: (poslední příspěvek: terojanka, 21.04.2021 14:38)
Co všechno byste chtěli na stránkách mít?
Diskuse -> Portál www.aerobic.cz: -> Sestavy na aerobic
informace registrace přihlášení kategorie diskusních fór
téma: Sestavy na aerobiczaložil: prcek 26. 11. 2007 (22:19), reagovat
Prosím o rady a tipy na sestavy aerobicu.Jsem teprve na začátku a přemýšlím že si udělám i kurz,předcvičovala jsem zatim jen na vesnici v sokolovně pro pár kamarádek a chtěla bych o tom vědět víc.Najde se někdo kdo mi poradí?
prcek 27. 11. 2007 (09:20), reagovat
tak já začnu a doufam že se někdo přidá:
1-8.double step touch P,L
1-8.V step P,reverse P
1-8.L step P
1-8.lunge side P,L,P,L
Michaela 02. 12. 2007 (19:35), reagovat
Já ti poradím. Zkus tohle:
1-8 grape vine
1-8 chůze dopředu
1-8 mambo cha-cha
1-8 leg curl (single, single, double)
Ale to není všechno!
1-8 chasé
1-8 mambo pivot
1-8 grape vine
1-8 3x koleno
A celé nalevo!
prcek 03. 12. 2007 (14:06), reagovat
Michaelo díky za tip,dneska jsme byla s kamarádkou na Kladně cvičit s dětmi a potom step aerobic,děti nám hlídala jedna pani,moje poprvé a po půl hodině pro mě přišla,protože malá brečela,bylo to pro mě vysvobození,byla sem zpocená a když cvičitelka dala sestavu do prostoru,tak jsem z toho nebyla a už mě to nebavilo,protože mi to nešlo.na mě to bylo moc rychlé,ale taky to bylo tím že sem tam byla poprvé,normální aerobic stíham v poho,ale na těch stepech je to jiný.Díky za sestavu.
vobrj1 11. 01. 2008 (22:32), reagovat
Ahoj Míšo, nechci být pruďas,Ale když jedu mambo chacha a tak tu druhou chachu jedu do prava, tělo mě táhne v pravo ale po dokončení chachy je na řadě levá noha a cpát tam za co leg curl SSD, mi přijde takové drsné, musím se změnit směr pohybu. Já bych tam hodil třeba V-step a pak jen legr curl double, nebo přidáš celé jedno mambo na 4 doby a pak jen double leg curl. Je to takové plynulejší.
Neber to špatně, jen je to můj názor.
Zdraví Jarda
Kuřátko 23. 03. 2008 (18:29), reagovat
Co si myslíte o té sestavě v téma CHOREOGRAFIE?
helous 10. 11. 2011 (12:56), reagovat
Ahoj, zkus třeba tuhle, je velmi jednoduchá.
leg curl do L 1-8
grapewine P na 3doby 1-3
knee up in 3x 4-8
side to side cross L+P 1-8
step touch diagonala vpřed L+P 1-4
step touch diagonala vzad L+P 5-8
(místo step touch diagonala vzad můžeš dát chůzi vzad s otočkou)
Abyste mohli reagovat, musíte se nejprve přihlásit. |
|
