Port De Bras
Port De Bras je zcela nová lekce body nad mind, která byla vytvořena před několika lety ruským tanečníkem a choreografem Vladimirem Snežikem a španělským instruktorem a trenérem Juliem Papim. V současnosti je prezentována na kongresech po celém světě.
Jde o cvičební program vycházející z pohybů klasického i moderního tance, které jsou doplněny pohyby pro funkční a efektivní, ale zároveň šetrné a přirozené, posílení i protažení svalů celého těla. Autoři označují Port De Bras jako tanečně-kondiční trénink pro všechny, tzn. nejde o lekci pro tanečníky, ale pro běžnou veřejnost, které je uzpůsobena mírou obtížnosti, postupným způsobem výuky, respektováním fyziologického rozsahu pohybů, důrazem na pozitivní zdravotní aspekty jednotlivých pohybů atd.![](http://fcke.aerobic.cz/image/2008/face/velinska_obr.jpg)
Důvodů, proč Port De Bras vyzkoušet, je celá řada. Pozitivní efekt tanečních tréninků, jako například rozvoj pohybové koordinace, estetiky pohybu, smyslu pro rytmus, kontroly pohybů a držení těla, je prohlubován aplikací poznatků fitness disciplín a zdravotního cvičení, jejichž cílem je zlepšovat schopnost správného zapojení hlubokých i povrchových svalů podílejících se na správném držení těla a správných pohybových stereotypech. Protože většina sekvencí Port De Bras je prováděna ve stoje, učí klienty správně zapojovat svaly právě v těchto polohách, které se rovněž nejčastěji vyskytují v běžném životě.
Jako ostatní lekce Body and mind přináší i tato psychickou relaxaci, a to díky estetice plynulých pohybů v harmonickém souladu s jedinečně motivující a zároveň i zklidňující hudbou, hlubokému pravidelnému dechu a koncentrací na vlastní tělo a jeho pohyb.
Já osobně jsem se poprvé s Port De Bras lekcí setkala v roce 2006, kdy jsem ji našla v nabitém programu mezinárodního kongresu Intrernational Showcase v anglickém Black Poolu, vedenou pro mě a asi i pro ostatní neznámým ruským instruktorem Vladimírem Snežikem. Lekcí jsem byla doslova okouzlena, protože tak originální, srozumitelná (byť vedená bez jediného slova), funkční a v neposlední řadě krásná lekce se nevidí často, i když organizátoři těchto akcí po celém světě se snaží novinky hledat a do programů zařazovat. Zanedlouho jsem se od Julia Papiho, kterého snad ani není třeba představovat, protože jde v současnosti asi o nejznámějšího světového prezentéra nejen aerobiku, ale i řady body and mind lekcí a tvůrce Power stretch programu, dozvěděla, že začal s ruskou školou a Vladimirem úzce spolupracovat a vytvářejí společný koncept prezentace Port De Bras a také systém vzdělávání instruktorů.
V dubnu 2008 byla lekce Port De Bras poprvé představena v České republice, a to na 28. Mezinárodním kongresu FACE v Praze a zároveň proběhl vzdělávací workshop, ve kterém byli vyškolení první čeští instruktoři Port De Bras, kteří mohou podle licenčních práv vést lekce ve fitness centrech, a vytvořen český team Port De Bras, jehož členové mohou tento program prezentovat na kongresových akcích, v médiích apod.
Všechny případné dotazy k lekci Port De Bras a k dalším plánovaným školením všem ráda zodpovím, Lenka Velínská (
)
text: Lenka Velínská, foto: archiv autorky – 20. 07. 2008, 11.50:54