Aerobic Casopisek.czVyletiky.czFitcentra.czAerobic.cz

čtenář nepřihlášen   přihlásit se   registrovat se   informace

RSS článků   RSS akcí

Vlastní vyhledávání

Články - archiv

Jiřina Kračmarová, aerobička z Ostravy: Nápovědník

Jiřina Kračmarová, aerobička z Ostravy: NápovědníkJiřina Kračmarová, aerobička z Ostravy: NápovědníkJiřina Kračmarová, aerobička z Ostravy: Nápovědník

Povolání + životní motto + znamení zvěrokruhu

Čerstvá absolventka Sportovního managementu na VŠB-TU Ostrava. Od svých 15 let se věnuji vedení nejrůznějších typů aerobiku.
Řídím se heslem: Když už nemůžeš, přidej!
Narodila jsem se ve znamení Raka a největší radostí je pro mě trénování předškolních dětí a mládeže.

Co mám nejraději na létě

Slunce, dovolenou, cestování, pohodu.
 
Kniha, kterou si vezu na dovolenou

Žádnou nevezu, odpočívám.. :-)

Film, který mě potěší, když venku prší

Osobní strážce, Sex ve městě, Sněženky a machři.

Muzika, kterou poslouchám v autě při předlouhých cestách

Melodickou a netuctovou.

Co nesmí chybět v mém dovolenkovém zavazadle

Foťák, plavky, sluneční brýle, mp3.

Moje oblíbené země/města a co se vyplatí si z nich přivést jako suvenýr (počítá se i jídlo a pití .-)


Belgie – wafle, pralinky. Španělsko – olivy, chilly. Paříž – krásné zážitky.

Pohybové minimum o dovolené

Dlouhé procházky, ranní běhání, plavání, další sportovní aktivity.

Oblíbený recept na zdravé jídlo

Tagliatelle s pestem, kuřecím masem, sušenými rajčaty, olivami a parmezánem.
Uvaříme těstoviny al dente, zamícháme s pestem, přidáme kuřecí maso na kostičky ochucené grilovacím kořením, dále přidáme sušené rajčata, olivy, posypeme parmezánem a můžeme podávat. Mňam

Moje aktivity v druhé polovině roku 2013

Nástup do zaměstání, pravidelné lekce bodystylingu, fat burneru a další. Hlavní akcí pořádanou mou osobou bude také FITNESS VÍKEND v době od 18 – 20. 10. 2013 v nádherném prostředí Davidova Mlýna ve starých Těchanovicích. Těšit se můžete na víkend plný pohybu (jóga, pilates, latino a další) relaxace, turistiky, pohodových lidí a spoustu dalšího vyžití. Těší se na Vás Jiřina Kračmarová, Lucie Reichlová a Petra Jurgová.

Vzkaz čtenářům Aerobic.cz

Užívejte krásného léta a hlavně nezapomeňte sportovat..

Kontakt a informace o aktivitách Jiřiny najdete zde

Nejčtenější Nápovědníky na Aerobic.cz:

  1. Denisa Barešová: Moje tipy pro zdraví a pohodu
  2. Moje tipy pro zdraví: Táňa Bednářová Vovsová
  3. Nápovědník: Lenka Velínská
  4. Tamara Jiříková: Moje tipy pro zdraví a pohodu
  5. Nápovědník: Lucie Tvrdoňová, instruktor skupinových lekcí a výživový poradce
  6. Nápovědník: Vendula Scheibová, Miss sportaerobic
  7. Nápovědník : Kristýna Lásková
  8. Věra Macošková: Moje tipy pro zdraví a pohodu
  9. Hana Dvorská, známá česká kaskadérka a instruktorka boot campu: Moje tipy pro zdraví a pohodu
  10. Nápovědník: Jiří Gruntorád
 

foto: archiv JK – 29. 07. 2013, 14.16:25

 

reklama


Aerobic.cz na facebooku - od aerobiku přes jogu a pilates až po zumbu


Reklama Google:

 

TOPlist