Aerobic Casopisek.czVyletiky.czFitcentra.czAerobic.cz

čtenář nepřihlášen   přihlásit se   registrovat se   informace

RSS článků   RSS akcí

Vlastní vyhledávání

Články - archiv

Daniel Müller radí 1. díl

 

Jak správně sedět v autě?

a. Sedadlo nastavit na pozici kolmo k zemi (alespoň co nejvíce do kolmice) Dan Müller
b. Upravit vzdálenost sedadla od volantu
c. Pokud budou bolet záda při cestě autem, vypodložit polštářem, nebo over ballem hrudní část páteře
d. Zpětné zrcátko posunout více nahoru, kvůli vytažení páteře
e. Upravit nastavení bočních zrcátek při vytažení páteře vzhůru
f.  Nastavení výšky volantu pro vytaženou páteř
g. Opírat hlavu o nastavitelnou opěrku u sedadla
h. Držet volant oběma rukama, neodkládat ruku do okénka, nebo na řadící páku
i.  Nastupování do auta jako žena nebo starší osoba, aby nedošlo k poranění zad v oblasti beder…
j.  Vystupování z auta jako žena nebo starší osoba (pokud je nastavitelný volant)

 

07. 01. 2010, 00.56:51

 

reklama


Aerobic.cz na facebooku - od aerobiku přes jogu a pilates až po zumbu


Reklama Google:

 

TOPlist