Aerobic Casopisek.czVyletiky.czFitcentra.czAerobic.cz

čtenář nepřihlášen   přihlásit se   registrovat se   informace

RSS článků   RSS akcí

Vlastní vyhledávání

Články - archiv

Co je syndrom suchého oka + deset tipů pro zdravé oči

Pocit suchých a podrážděných očí vyvolává narušená produkce slzného filmu, která vede k nedostatečnému zvlhčení spojivky a rohovky.  Nedostatečným množstvím slz nebo jejich nadměrným odpařováním dochází ke změně složení slzného filmu, ke změnám na očním povrchu a rozvoji klinických příznaků (symptomů) suchých očí.

Paradoxně jsou ale suché oči náchylné k nadměrné produkci vodné složky slzného filmu (slzení) – oči tak reagují na povrchové dráždění, které vzniká při poruše množství nebo složení slzného filmu. Toto zvýšené slzení ještě více naruší rovnováhu slz na povrchu oka, a tím zhorší jeho ochranu.

Co nám vadí:

•    suchý vzduch v místnostech, především v kancelářích
•    klimatizace (v kanceláři, autě, letadle či vlaku), mechanický systém ventilace a centrální vytápění
•    ozón (ve vzduchu nebo vylučovaný elektronickými přístroji, jako jsou laserové tiskárny)
•    znečištění vzduchu, cigaretový kouř, prach
•    klimatické vlivy (vítr a chladné počasí, horké slunce, prudké změny teploty)
•    práce na počítači (snížená frekvence mrkání, práce vyžadující značnou koncentraci)
•    čtení a sledování televize
•    dlouhotrvající řízení auta (dlouhé cesty)
•    nošení kontaktních čoček (povrch kontaktní čočky vyschne a čočka nasává vodu ze slzné tekutiny)
•    sauna

Mezi další příčiny patří také následující faktory:

•    věk (snížené vylučování slz a změna složení slzného filmu)
•    hormonální změny (menopauza, těhotenství)
•    určité nemoci (revmatismus, diabetes, Sjögrenův syndrom)
•    určité léky (například antihistaminika a diuretika)
•    alergie (např. na pyly) a tendence k alergickým reakcím

Deset tipů, jak předcházet suchému oku

1.    Ujistěte se, že v místnostech, kde se nacházíte, je dostatečně zvlhčen vzduch. I klimatizace místnosti může očím škodit.
2.    Vyhněte se přetopených a zakouřeným prostorům.
3.    Nastavte klimatizaci v autě tak, aby proud vzduchu nesměřoval přímo do očí.
4.    Při práci na počítači by měl pohled na monitor směřovat mírně dolů. Vzdálenost od obrazovky by měla být 50 až 80 cm.
5.    Často mrkejte, aby slzy mohly zvlhčovat povrch očí v dostatečné míře a po celý den.
6.    Jestliže máte syndrom suchého oka, poraďte se s lékařem či optikem o aplikaci kontaktních čoček.
7.    Noste odpovídající ochranné brýle (sluneční nebo profesionální ochranné brýle).
8.    Dbejte na dostatek vypitých tekutin během celého dne.
9.    Příjem omega-3 a omega-6 mastných kyselin v potravě může očím také pomoci. Tyto mastné kyseliny se nacházejí například ve lněném oleji, tučných rybách, řepkovém oleji či mandlích.
10.    U dekorativní kosmetiky vybírejte spíše tu hypoalergenní. Oční linky nanášejte vždy pod linii řas, ne na okraj víčka. Před spánkem si vždy očistěte oční víčka a řasy správným odličovadlem.

Více informací o suchých a podrážděných očích naleznete také na www.bepanthen-kapky.cz, webu o očních kapkách Bepanthen, jenž pomáhají při suchém oku. 

Zdraví na Aerobic.cz (nejčtenější články):

  1. Denisa Barešová: Moje tipy pro zdraví a pohodu
  2. Tamara Jiříková: Moje tipy pro zdraví a pohodu
  3. Fakta a mýty o používání tamponu
  4. Poruchy pigmentace kůže
  5. Hana Dvorská, známá česká kaskadérka a instruktorka boot campu: Moje tipy pro zdraví a pohodu
  6. Mili Pilátová: Moje tipy pro zdraví a pohodu
  7. Veronika Buriš Vrzbová: Moje tipy pro zdraví a pohodu
  8. Daniel Müller: Moje tipy pro zdraví a pohodu
  9. Tereza Cihlářová: Moje tipy pro zdraví a pohodu
  10. Lucie Jiříková: Moje tipy pro zdraví a pohodu
 

03. 08. 2013, 17.27:56

 

reklama


Aerobic.cz na facebooku - od aerobiku přes jogu a pilates až po zumbu


Reklama Google:

 

TOPlist