Nová tvář FUN fitness body & mind: Claudia Geryk se představuje

Od mladosti som sa venovala Aerobicu, ktorý ma postupne vtiahol do tajov cvičenia, preto od roku 2005 som nastúpila na inštruktorsku drahu a cvicenie sa stalo súčasne mojou prácou i radosťou.

S každým novým školením som zlepsovala každú nasledujúci hodinu. Mojou srdcovkou je cvicenie, ktoré prináša ľuďom radost a zároveň posilňuje ich telo i ducha. Svoje poznatky z mnohých skoleni využívam na hodinách Pilates, BOSU, Step, AyFly Training i BodyART.

Těšit se můžete na hodinu Spirals, což je pomalá forma cvičenia, ktorá kombinuje tanečné prvky s prvkami pilates v jednoduchej choreografii.

Cvicenie v sebe zahŕňa pohyby, ktoré rozvíjajú flexibilitu, stabilitu, mobilitu a silu, ktoré su spojené v plynulom, prirodzenom pohybe v súlade s hudbou.

Dále pak lekce Pilates Institute- systém cvičenia, ktorý prepája myseľ, telo i ducha, obnovuje zdravie, správne držanie tela, vytvára nové pohybové návyky, ktoré umožňujú pohyb bez bolesti a nadmerného svalového napätia.

Cvicenie vychadza z poznatkov rehabilitácie, fyzioterapie a posturalnej ontogenézy, co umožňuje spoznať pracu svojho tela v rôznych pozíciách,

Letošní FUN fitness body & mind je spojen také s regenerací.  Každý účastník akce FUN fitness bude mít možnost navštívit za 100,- Kč krásné wellness centrum v s-port hotelu Véska.

K tomu Claudia říká: Regenerácia podporuje zotavovacie procesy, zahŕňa v sebe odstraňovanie únavy, obnovuje telesnú a predovšetkým duševnú výkonnosť, ci uz formou pasívnou - saunovanie /odstraňovanie laktatu so svalov, analgeticky účinok,.../, masáže /zlepšenie prietoku krvi a napätia vo svaloch, uvoľnenie fascii,.../, ice bath, kryokomora /stimulovanie organizmu.../, alebo aktívnou regeneráciou- plávanie /uvoľnenie stuhnutých svalov, oddych pre kĺby../
.
Dôležité je prestriedat pohybové činnosti, aby si mohol „oddýchnuť“ aj mozog a duša.

foto: archiv Claudie

19. 09. 2017, 21.54:13