Aerobic Casopisek.czVyletiky.czFitcentra.czAerobic.cz

čtenář nepřihlášen   přihlásit se   registrovat se   informace

RSS článků   RSS akcí

Vlastní vyhledávání

Nápovědníky

Nápovědník Vladimíra Valoucha

Povolání + životní motto + znamení zvěrokruhu
Sportovní manažer ve Familly Fitness Olgy Šípkové, Metropole Zličín a instruktor fitness.
Co tě nezabije, to tě posílí.
Rak

Co mám nejraději na Vánocích
Mám rád klasické Vánoce v rodinném kruhu. Už od začátku prosince podléhám atmosféře a těším se na vůni cukroví, svíček, smaženého kapra a stromečku.

Kniha, která má čestné místo v mojí knihovně
Všechny díly Pána prstenů od Tolkiena. Hltal jsem tuto trilogii se zatajeným dechem a mrzelo mě, když už jsem dočítal poslední kapitolu.

Film, na který se mohu dívat znova a znova
Nejsem ten typ člověka, který má doma filmotéku a každý večer vytáhne jeden film, který viděl třeba po desáté. Baví mě všechny starší komedie jako Marečku, podejte mi pero, S tebou mě baví svět atd. Jsou tam úžasné hlášky, které si vždycky rád připomenu.

Muzika, která mi vždy zvedne náladu
U2, Green Day

Můj ranní rituál
Pokud nejedu brzo do práce, tak 5 km běh, krátké posilování, sprcha, snídaně (jogurt s musli) a tradá do práce.

Osvědčené trvalky mojí ledničky a spíže
Moc trvalek doma nemáme. Většinou se u nás v lednici nic dlouho nechladí. Poslední dobou Peťka kupuje Křemešník, je to suchý salám, kterému se při otevření lednice nedá odolat. Pak jsou to jogurty a většinou i nějaký dobrý sýr.

Pitný režim + doplňky stravy
Můj oblíbený nápoj je pivo, při sportu obyčejná voda. Vitamíny a sem tam Guarana v tabletkách, když jsem hodně vyřízený.

Vysněná (ale zrealizovaná) dovolená mého života
Dovolená v italských Dolomitech. Nejsem žádný extra horolezec, ale lozit po skalách mě zkrátka bere. Kdybych nedělal fitness, byl bych horským vůdcem.

Moje kosmetická výbava
Kartáček na zuby a pasta. Parfém Armani.

Věci, za které utrácím nejvíce peněz
Utrácím za kvalitní  sportovní vybavení do hor. Všechny ty termo vychytávky musím mít. Mám rád období zimy, ale musí mi být teplo :-)

Prodejny, kde rád nakupuji potraviny
Dřív jsem rád nakupoval v Intersparu, měli dobrou zeleninu a ovoce. Ale štve mě, že se platí za tašky na nákup. Nejde o tu korunu, zkrátka mě to otravuje a hlavně poslední dobou je zelenina šrot. Teď jezdím raději do Globusu, ovoce a zelenina jsou čerstvé a maso mají nejlepší kvality. Musím to vědět, vždyť pořád griluji a potřebuji dobré masíčko.

Pohybové minimum každého dne
20 kliků triceps, 20 kliků prsních, 20 sklapovaček, 20 sed lehů + protažení

Hospůdka, kam se rád vracím
Jednoznačně Ambiente Brasilero. Grilované speciality a super atmosféra je tady zárukou kvality.

Jeden oblíbený recept na zdravé jídlo a jeden na jeho pravý opak („výživová vražda“)
Já jím jenom samá zdravá jídla :-) Ten zdravý recept je grilovaný Pangacius posypaný citrónovým pepřem se zeleninou a ten vražedný je grilovaná krkovička vcelku, prošpikovaná slaninou s grilovaným bramborem s jogurtem a osmaženou slaninkou.

Ideální relaxace po namáhavém dni
Jen tak vypnu a koukám na televizi. Po hodině zjistím, že stejně nevnímám, co tam běží a jdu si konečně lehnout.

Dárek, který mě nejvíce potěšil
Mým největším dárkem, který jsem si částečně nadělil sám, je dceruška Eliška. Je to ten nejlepší dárek, jaký jsem kdy dostal.

Moje aktivity na konci roku 2008
Zprovoznit lekce Gravity ve Family Fitness a dostat do podvědomí všech lidí ve fitness, jak je tento druh cvičení úžasný.

Předsevzetí do roku 2009
Pracovat dále na školení Gravity a jeho rozšíření po Česku a Slovensku.

Vzkaz čtenářům aerobic.cz
Hodně štěstí a zdraví v novém roce a spoustu nových sportovních zážitků.

Nejčtenější články na Aerobic.cz

  1. Fotogalerie: Finále Miss aerobik 2013
  2. Fotogalerie: Česko-Slovenská Tipsport Miss Aerobic 2014
  3. Fotogalerie: FISAF International European Fitness & HIP HOP UNITE championships 2012
  4. Velká fotogalerie: Finále soutěže Dívka České republiky 2014
  5. Fotogalerie Miss Aerobik 2007
  6. Fotogalerie: Finále soutěže DÍVKA České republiky aneb Hledáme sympatickou sportující dívku
  7. Módní přehlídka Miss Aerobik
  8. I. nominační závod Fisaf aerobic 2014 Louny
  9. Top hvězdy aerobiku a tanečního sportu 2008
  10. Velká fotogalerie: Finále Dívka ČR 2015
  11. Fotogalerie z MS ve sportovním aerobiku 2007 Srbsko
  12. Velká fotogalerie: Finále soutěže Dívka ČR 2016 v Laser Show Hall Bobycentrum Brno (2. část)
  13. Velká fotogalerie: Soustředění finalistek MISS AEROBIK 2009
  14. Fotogalerie: Corny Wellness Marathon 2012
  15. Velká fotogalerie: Finále soutěže Dívka ČR 2016 v Laser Show Hall Bobycentrum Brno (1. část)
  16. Soutěž: Zvolte Miss Aerobik Media 2013
  17. Fotogalerie: Finále Miss aerobik 2009
  18. Fotogalerie: Perníková Kopretina - celorepubliková soutěž ve skupinovém aerobiku
  19. Fotogalerie: StarDance 2016 - druhý večer s famózní Olgou Šípkovou
  20. Oficiální fotogalerie: Reebok Wellness Marathon 2014
 

09. 12. 2008, 15.17:00

Přečtěte si také

Pohled do minulosti :-)

 

reklama


Aerobic.cz na facebooku - od aerobiku přes jogu a pilates až po zumbu


Reklama Google:

 

TOPlist