Aerobic Casopisek.czVyletiky.czFitcentra.czAerobic.cz

čtenář nepřihlášen   přihlásit se   registrovat se   informace

RSS článků   RSS akcí

Vlastní vyhledávání

Nápovědníky

Nápovědník Marie Mikové

Povolání + životní moto + znamení zvěrokruhu.
Vystudovala jsem kdysi dávno fakultu stavební obor voda a vodní hospodářství a také jsem se tím živila jako odborná asistentka na té fakultě. Snad jsem se minula povoláním, protože pro mě je ten správný život s pohybem, tedy sportem. Závodně jsem kdysi dělala moderní, tehdy uměleckou gymnastiku. Ze zdravotních důvodů jsem tento sport opustila a hledala rekreační náhradu. Ta v té době nebyla. S manželem jsme chodili tancovat, hrát tenis, lyžovat, hráli jsme basket, dělali jsme, co se dalo. Jakmile začala džezgymnastika, chytla jsem se toho a to už bylo jenom kousek k aerobiku a různým stylům cvičení. Nejvíc mi pomohlo seznámení a pozdější kamarádství s Jitkou Poláškovou, pozdější i současnou předsedkyní Českého svazu aerobiku. Ještě než jsem odešla do penze, jsem si obstarala živnostenský list a založila své vlastní studio M fit M. Zatím se mi daří, mám dostatek příznivců, ale stále musím sledovat vývoj a nové trendy a přizpůsobovat to svým zákazníkům.
Životní motto: Žij a nech žít!
Jsem ve znamení Blíženců a to už mluví samo za sebe.

Co mi nyní zabírá nejvíce časuarchiv Marie Mikové
Zatím je to ještě pořád moje studio, hned potom péče o zahradu a samozřejmě o mého milovaného Zdeňka, ve kterém mám velikou oporu.

Kniha, která má čestné místo v mé knihovně
Tak na to nedokážu jednoznačně odpovědět, byla a jsem velký čtenář knih, časopisy už tak moc nemusím a noviny nečtu.

Film, na který se mohu dívat znova a znova
S tebou mě baví svět, My Fair Lady, Hříšný tanec.

Muzika, která mi vždycky zvedne náladu
Tak toho je velmi mnoho, populární muzika, klasika, spíš bych mohla jmenovat, co se mi nelíbí a to nebudu.

Můj ranní rituál 
Několik protahovacích cviků ještě v posteli a potom teplá a studená sprcha.

Co mám ráda v ledničce a spíži 
Zdravá klasika, asi by mně ta paní doktorka z TV nic nevyhodila, ale mám radost, když je obojí naplněné.

Kuchyňský pomocník, bez kterého bych se neobešla
Protože patřím ke generaci, kdy nebyla v kuchyni běžně lednička, tak si to bez ní už nedovedu představit.

Dovolená mého života 
Kupodivu jsem toho na svoji generaci procestovala hodně, byla jsem i za oceánem a viděla jsem hodně atraktivních míst.  Nejlepší dovolená pro mě je na ostrově Korčula - osada Brna. Už tam jezdím 27 let, bydlím v soukromí a je to pro mě druhé doma.

Kosmetická výbava 
Kosmetiku musím přizpůsobovat své choulostivé pleti, takže vás tím nebudu unavovat.

Věci, za které utrácím nejvíc peněz
To je velmi jednoduché, cestování a sport.

archiv Marie MikovéProdejny, kde ráda nakupuji potraviny 
Já nerada nakupuji.

Pohybové minimum každého dne 
Protože bydlím ve vile, tak je to po bytě, domě a zahradě.

Kavárna, nebo hospůdka, kam se ráda vracím 
Do kavárny ani hospůdky nechodím, chodím do tělocvičny, přírody a na krásné tenisové kurty.

Jeden oblíbený recept na zdravé jídlo a jeden pravý opak.
Protože je v rodině oblíbená svíčková a já jsem tradiční svíčkovou uměla uvařit dokonale, vymyslela jsem svíčkovou odlehčenou-zdravou: Připravím směs tradiční zeleniny (mrkev, celer, petržel) místo cibule dávám raději pórek a přidám cuketu. To všechno nastrouhám nebo nasekám na zeleninovém strojku, dám do velké mísy a přidám tradiční koření (bobkový list, nové koření, tymián), osolím, vymačkám celý citrón. Do velkého pekáče s příklopem položím na lehce vymazané dno Ramou nebo máslem krůtí prsa posolená speciální solí na krůtí maso a přikryji to tou směsí zeleniny. Lehce to podleji vodou a dám péct. Po upečení nechám vychladnout. Ze zeleniny vyberu bobkový list a nové koření,  přendám do mixeru, přidám bílý jogurt nebo zakysanou smetanu a rozmixuji. Často musím přidat trochu vody, jak je to husté. Maso i rozmixovanou směs vrátím do pekáče a bez příklopu ještě chvíli zapeču. Ani můj nejmladší vnuk (7), který zbožňuje svíčkovou, nepozná, že to není ta originál. Na záporné jídlo si nemohu vzpomenout.

Ideální relaxace po namáhavém dni
Spánek.

Dárek, který mě nejvíc potěšil 
Nevzpomínám si.

Moje aktivity v současné době
Je to zatím všechno o čem už jsem hovořila.

Proč jsem si zamilovala právě aerobik 
Aerobik byla přirozená cesta vývoje mých zájmů,  povahy a temperamentu.

Předsevzetí do roku 2009
Nedávám si předsevzetí, když se rozhodnu po zralé úvaze něco dělat, tak to dotáhnu do konce.

Vzkaz čtenářům aerobic.cz
Poznejte sami sebe a dělejte co vás baví. Rady jsou jen pro to, abyste věděli z čeho si můžete vybrat. 

Výzva sedmdesátnici

Jak jen nám ty roky letí,                  
Před chvílí jsme byli děti –
Jo a když jsme byli malí,
Tak jsme hodně cvičívali.

Ty už dávno nejseš malá,
 cvičit však jsi nepřestala.
Cvičíš se mnou, cvičíš sama,
v tělocvičně s děvčatama.

Vydrž to ještě pár let,
jinak bych moh´zlenivět!

Tak to mi napsal Zdeněk (manžel) jako dárek k mým kulatým narozeninám.

Poznámka redakce: Milá Marie, moc ti děkuji za vše, co jsi mě naučila, a že jsi mě "dokopala" udělat si první instruktorský kurs. Pak už to byla báječná aerobiková jízda životem... ! Marcela

 

27. 05. 2009, 10.28:39

Přečtěte si také

Další nápovědníky

 

reklama


Aerobic.cz na facebooku - od aerobiku přes jogu a pilates až po zumbu


Reklama Google:

 

TOPlist