Aerobic Casopisek.czVyletiky.czFitcentra.czAerobic.cz

čtenář nepřihlášen   přihlásit se   registrovat se   informace

RSS článků   RSS akcí

Vlastní vyhledávání

Nápovědníky

Nápovědník Lucie Jiříkové

Povolání + životní motto + znamení zvěrokruhu
Konzultant v reklamní agentuře v marketingu, ale také trénér sportovního aerobiku a instruktorka kojeneckého plavání.
Nikdy neříkej nikdy.
A jsem narozená ve znamení Střelce

Co mám nejraději na Vánocích
Vánoční atmosféru, vůni františků, světlo svíček.

Kniha, která má čestné místo v mojí knihovně
V mé knihovně je spousta odborných knih, týkajících se sportovního tréniku, jelikož z nich čerpám v praxi, na čtení jako takové mi bohužel nezbývá již moc času. Ale mám ráda knížky z lékařského prostředí.

Film, na který se mohu dívat znova a znova
Starší osvědčené filmy s dobrým humorem a hláškami, např. S tebou mne baví svět, Sněženky a machři, Pelíšky atd. A ze zahraničních Město andělů.

Muzika, která mi vždycky zvedne náladu
Jakákoli, která má rytmus, ale konkrétně mám rada Rihannu, Beyonce, Akona atd.

Můj ranní rituál
Budík, hygiena, pokud nejdu ráno cvičit tak i snídaně, vybrat co na sebe a hurá do práce.

Osvědčené trvalky mojí ledničky a spíže
Nakládané okurky (ty miluji), tuňák, sýr,  jogurty, těstoviny, rýže.

Kuchyňský pomocník, bez kterého bych se neobešla
Vařím, když to stíhám (hlavně o víkendech), ale nejvíc asi používám nůž,  taková klasika.

Vysněná (ale zrealizovaná) dovolená mého života
Maledivy, strávit alespoň týden v bungalovu v krásné exotické přírodě s azurovým mořem.

Moje kosmetická výbava
Oblíbený parfém Hugo Boss Woman nedo Davidoff Cool water, u kosmetiky je to různé, používám hlavně šetrnou kosmetiku a co nejméně parfémovanou, jelikož mám hodně citlivou kůži (např. Garnier)

Sněženky a machři po 25 letech, foto: FALCONVěci, za které utrácím nejvíce peněz
Asi za vstupy do fitka, kam chodím ráno cvičit a pak za oblečení, když je to potřeba (HM, Orsay, Reserved) 

Prodejny, kde ráda nakupuji potraviny
Oblíbila jsem si biopotraviny, např. Albion nebo Countrylife, mají tam výborné sušenky mimo jiné. Ale jinak chodíme pravidelně jednou týdně na velký nákup do Tesca.

Pohybové minimum každého dne
3x15 squaty, 3x15 výpady stranou, 3x20 leh sed a strečink.

Kavárna nebo hospůdka, kam se ráda vracím
Nemám oblíbenou restauraci ani kavárnu, ale nedávno jsem byla v Hacienda Mexicana a nebylo to vůbec špatné.

Jeden oblíbený recept na zdravé jídlo a jeden na jeho pravý opak („výživová vražda“) Lucka má ráda Davidoff Cool water (obr. COTY)
Zdravé jídlo: pórek s tofu a rýží natural, je to jednoduché a rychlé, uvařit rýži tak aby byla akorát, na pánvičce povařit do měkka nakrájený pórek a uzené tofu, okořenit dochutit dle potřeby, smíchat s rýží, kdo je masový, tak k tomu může přidat i na nudličky nakrájené povařené krůtí maso a je to.
Vražda: pečený králík na česneku a slanině s bramborovým knedlíčkem a zelím.

Ideální relaxace po namáhavém dni
Jednoznačně spánek

Dárek, který mě nejvíce potěšil
Každý dárek má své kouzlo a každý potěší, když je dáván s dobrým úmyslem.

Moje aktuální aktivity
Příprava a tvorba choreografii svěřencům na novou sezonu 2009.

Předsevzetí do roku 2009
Asi být větší optimista a brát věci s větším nadhledem.

Vzkaz čtenářům aerobic.cz
Popřála bych čtenářům do roku 2009 hlavně hodně zdraví, protože toho není nikdy dost, pohodu a milé lidi kolem. A pamatujte na to, že s úsměvem jde všechno lépe.

 

10. 01. 2009, 17.42:52

 

reklama


Aerobic.cz na facebooku - od aerobiku přes jogu a pilates až po zumbu


Reklama Google:

 

TOPlist