Aerobic Casopisek.czVyletiky.czFitcentra.czAerobic.cz

čtenář nepřihlášen   přihlásit se   registrovat se   informace

RSS článků   RSS akcí

Vlastní vyhledávání

Nápovědníky

Michael Elkčkner, osobní trenér, instruktor, lektor odborných seminářů pro IQ pohyb a Centrum funkčního pohybu: Nápovědník

Povolání + životní motto + znamení zvěrokruhu
Osobní trenér, instruktor, lektor odborných seminářů pro IQ pohyb a Centrum funkčního pohybu.Michael Elkčkner, osobní trenér, instruktor, lektor odborných seminářů pro IQ pohyb a Centrum funkčního pohybu: Nápovědník
Tělo ani mysl nezná hranice.
Beran
Kniha, která má čestné místo v mojí knihovně, případně proč právě tato
Kam se poděl můj Sýr? Jednoduchá bajka, kterou přelouskáme za pár minut. Lidé nemají rádi změny, ale Čmuchalka, Cupitalka, Leňo a Beňo nás donutí k zamyšlení nad tím, co v životě vlastně chceme.
Film, na který se mohu dívat znova a znova
Krkonošské pohádky. Má babička je totiž Ponikelská bába.
Muzika, která mi vždycky zvedne náladu
Rocková hudba. Pro mě už téměř neoddělitelná součást cvičení. Motivuje a rockové balady zároveň uklidní rozbouřenou mysl.
Můj ranní rituál
5 minut trávím ve své „mentální“ zahradě. Tzn. imaginární místo přesně podle mých představ a dané nálady. Místo, na kterém najdu klid, když potřebuji. Místo, kam si pozvu lidi, které chci. Zároveň pak přemýšlím, proč tam vlastně některé lidi nechci.
Osvědčené trvalky mojí ledničky a spíže
Za poslední dobu jsou trvalé už pouze ovesné vločky, náš malý Kuba sní téměř vše, na co dosáhne.
Jeden oblíbený recept na zdravé jídlo a jeden na jeho pravý opak
Snídaně pro šampiony:
Suroviny: kokosový olej, 2 vejce, 1 banán, ¾ hrnku ovesných vloček nejlépe jemně mletých, 2 – 3 lžíce mléka, tvaroh, kokos, ovoce dle chuti, sirupy dle chuti.
Příprava:
Krok 1. Na pánvi rozpálíme kokosový olej.
Krok 2. Rozetřeme banán, přidáme vejce, vločky, mléko a vytvoříme kašovitou směs.
Krok 3. Směs kydneme na pánev a necháme směs ztuhnout i ze shora (neotáčíme).
Krok 4. Na hotovou palačinku dáme tvaroh, kokosové plátky, dochutíme javorovým, nebo jiným sirupem a ovocem.
Kachna s knedlíkem a se zelím u tchyně. Recept neznám, ale pokud si dám druhé kolo i k večeři, dá se mluvit o dokonalé výživové vraždě.
Moje aktivity v nadcházejícím čase
Lezení a Snowkiting přes zimu, Ferraty a půlmaraton na léto.
Vzkaz čtenářům Aerobic.cz
Přijďte se k nám podívat, poslechněte si nás, zacvičte si, a uvidíte rozdíl.

 

02. 01. 2014, 20.58:27

 

reklama


Aerobic.cz na facebooku - od aerobiku přes jogu a pilates až po zumbu


Reklama Google:

 

TOPlist