18.02.12

Faceczechfitness Nárožní 9a, Praha 5

personální trénink v těhotenství a po porodu s Lucií Suchou

FACE CZECH, s.r.o.

Charakter

• rozšíření základních znalostí cvičení těhotných a po porodu

Náplň

Teorie:

• specifické změny v těhotenství, porod, šestinedělí, období kojení (anatomie a  fyziologie) 
• vhodné a nevhodné druhy pohybových aktivit v těhotenství, kolem porodu, v šestinedělí a při kojení 
• zásady při cvičení těhotných a maminek po poradu při individuální péči
• časté obtíže, jejich příčiny, jak je ovlivnit

Praxe:

• široká škála cviků pro celé období těhotenství (každá část bude rozdělena do tří částí odpovídající jednotlivým trimestrům) i pro období po porodu
• základy pilates pro těhotné - zaměřeno především držení těla – personální trénink v posilovně nebo pro domácí cvičení
• cvičení na velkých míčích a s overbally – one to one
• cvičení na BOSU BALANCE TRAINER – one to one
• dechová a relaxační cvičení
• cvičení ve dvou (vlastně ve třech J)
• cvičení pro zvládnutí jednotlivých dob porodních
• cvičení v prvních dnech po porodu a v šestinedělí + správné držení miminka

Cena zahrnuje

certifikát o absolvování kurzu

infozde: 

pořadatel akce:

FACE CZECH, s.r.o., Průmyslová 1472/11, 10200, Praha 10 - Hostivař Kontaktní údaje: tel.: +420 725 525 210 WWW: http://www.faceczech.cz