24.03.12

Faceczechfitness Nárožní 9a, Praha 5

FLOWIN® pilates-Pavla Rožumberská

FACE CZECH, s.r.o.

Charakter

FLOWIN^® PILATES je ladné, plynulé, posilovací a protahovací cvičení zaměřené na hluboký svalový systém a soulad s dechem. Vhodné pro správné držení těla, vyrovnání svalových dysbalancí, správnou funkci páteře a formování postavy. V lekci FLOWIN^® PILATES využíváme cvičební pomůcku FLOWIN^®, která je složena z velké desky a sady malých podložek pro ruce, nohy, kolena a lokty.

Ta nám některé cviky pilates usnadní - především v jejich plynulosti, jiným přidá na obtížnosti, ale především je oživí a obohatí. Během cvičení je kladen velký důraz na přesnost provedení jednotlivých cviků, na přirozenou funkci celého těla, rovnováhu svalů, tělesné a psychické uvědomění.

Náplň

Teoretická část:

Seznámení s deskou FLOWIN^®
Specifika a principy tzv. „Friction training“
Základní principy pilates
Hluboký stabilizační systém páteře (HSSP) - CORE
Zapojení a aktivace (HSSP)
Vliv (HSSP) na správné držení těla
Posilování a zapojení svalů (HSSP) ve spojení s produkty FLOWIN^®
Laterální dýchání
Neutrální postavení pánve a páteře
Fixace lopatky.

Praktická část:

Ukázky a následný rozbor jednotlivých cviků pilates s použitím FLOWIN^® pomůcky i bez
Ukázky možných modifikací těchto cviků v návaznosti na co největší zapojení (HSSP) – CORE Skladba tréninkových lekcí, skupinové práce a otázky
Ukázková lekce

Cena zahrnuje

- certifikát o absolvování kurzu
- studijní materiály a zásobník cviků
- zařazení absolventa do Mezinárodní databáze instruktorů FLOWIN^® PILATES

Pro vedení skupinových nebo osobních lekcí FLOWIN^® PILATES, doporučujeme mít absolvovaný alespoň základní kurz pilates.

Přihlášky na www.faceczech.cz

pořadatel akce:

FACE CZECH, s.r.o., Průmyslová 1472/11, 10200, Praha 10 - Hostivař Kontaktní údaje: tel.: +420 725 525 210 WWW: http://www.faceczech.cz