Aerobic Casopisek.czVyletiky.czFitcentra.czAerobic.cz

čtenář nepřihlášen   přihlásit se   registrovat se   informace

RSS článků   RSS akcí

Vlastní vyhledávání

Fotogalerie

Fotogalerie: Get in shape

cvik v kardio části Get In Shape, celá tato část se skládá z úderů, kopů a dalších technik z kickboxu a díky těmto cvikům ideálně zahřejeme celé tělo rozštěpový sed při kterém protahujeme dolní končetinypři tomto cviku protahujeme oblast zad a zároveň i břišní svalstvo
 a jelikož posilujeme i horní končetiny, tak tímto cvikem protahujeme ramenaúzký úchop kliku, lokty tlačíme co nejvíce k tělu a zpevníme břichovýborný cvik opět na triceps, kliky, kterým říkáme „kočičky“ - proč? - To zjistíte, až si přijdete zacvičit!
cvik na spodní partii břicha, kdy se opíráme o ruce a zvedáme nohy nahoru a dolů „ducking“ - používá se jak v kardio části, tak v posilovací části, kde tímto cvikem přetáčením z jedné strany na druhou, kdy těžiště těla máme co nejníže k zemi, posilujeme oblast stehen1. Foto: začínáme v širokém úchopu, kdy konečky prstů směřují do vnější strany

Děkujeme za poskytnutí fotografií i odborného textu. Více na www.getinshape.cz.

 

text: David Stránský, foto: www.getinshape.cz – 08. 06. 2008, 18.31:43

 

reklama


Aerobic.cz na facebooku - od aerobiku přes jogu a pilates až po zumbu


Reklama Google:

 

TOPlist