Aerobic Casopisek.czVyletiky.czFitcentra.czAerobic.cz

čtenář nepřihlášen   přihlásit se   registrovat se   informace

RSS článků   RSS akcí

Vlastní vyhledávání

Články - archiv

Lucie Balovičová: 3. kongres bodymind & bodywork v Brně

12910586-10207162264867901-1458189611-n.jpg12910684-10207168412741594-1068941674-n.jpg12910766-10207163088968503-659776664-n.jpg
12910863-10207163088808499-504449788-n.jpg12910937-10207163089048505-1560488859-n.jpg12919001-10207165205901425-460802235-n.jpg
12919052-10207168412821596-1436521172-n.jpg12919140-10207162264907902-511828488-n.jpg12919217-10207165205941426-432291723-n.jpg

Když mě kamarádka oslovila, zda nechci strávit sobotní den na cvičebním kongresu v Brně, nemusela jsem se dlouho rozhodovat. Ale že se mi tato akce bude hned druhý den intenzivně připomínat při každém pohybu, jsem tedy netušila :-)

Ve dvou sálech současně běžely každou hodinu různé druhy cvičení, pod vedením českých lektorů a hostů ze zahraničí. Jeden sál byl věnovaný spíše poklidnějším a více relaxačním formám, v druhém probíhaly lekce, při kterých se pořádně zvedla tepovka. Rozhodla jsem se vyzkoušet oboje.

Na začátek, jelikož jsem se cítila plná sil, jsem zvolila hodinu Body in action po vedením Allesandra Muró. Sympatický lektor začal v rytmu svižnější hudby základními cviky, a to výpady, dřepy, kliky, vzpory, atd., jenž postupně zakomponovával do sestavy, která samozřejmě postupem času získávala na obtížnosti různými modifikacemi původních cviků.Lucie Balovičová

Každý však mohl zůstat u své varianty, která mu byla nejvíce "sympatická", kterou zkrátka nejlépe zvládal. Celkově to byla fyzicky dost náročná hodina, ze které jsem se spíš odplazila než odešla, ale ten pocit po ní stál rozhodně za to.

Po vyčerpávajícím startu jsem se rozhodla zvolit něco klidnějšího a vyrazila na Slow toning Lenky Velínské. Přestože název naznačuje, že se jedná o klidnější cvičení, rozhodně to nebylo žádné leháro. Člověk se musel více soustředit na provedení cviků, jež bych připodobnila pilates či józe a díky tomu hodina pod vedením charismatické a sympatické lektorky rychle utekla.

Odpolední blok cvičení jsem začala lekcí Romana Ondráška -  Total body workout. Probíhala ve stejném duchu jako ranní Body in action. Sestava náročnějších i jednodušších cviků ve svižném tempu na silně motivující hudbu.

Pak jsem se vydala vyzkoušet zábavný partner training Elišky a Pepy Růžičkových. Po pár minutách jsem úplně zapomněla na počáteční únavu, kterou jsem pociťovala z předchozích aktivit.

Hodina probíhala ve stylu kruhového tréninku. Na začátku vytvořené dvojice se postupně přemisťovaly po pěti stanovištích. Každé stanoviště vždy skýtalo komplexní cvik a co mě bavilo, že pro jeho provedení měl každý z páru jinou roli. Jednou byl jeden z partnerů oporou, jindy naopak ztěžoval druhému provedení cviku. Po daném časovém úseku si páry role vyměnily, takže si nikdo nezůstal nic "dlužen". V tomto duchu probíhalo i protažení, které hodinu dokonale zakončilo.

Odcházela jsem krásně unavená a s úsměvem na rtech. Pokud se chcete při cvičení i trochu pobavit, rozhodně vyražte na hodinu Elišky a Pepy. Vždyť cvičení nemusí být jen dril. A rozhodně pak zase na nejbližší podobnou akci do Brna.

Foto z kongresu: Eliška Růžičková

 

04. 04. 2016, 18.21:11

 

reklama


Aerobic.cz na facebooku - od aerobiku přes jogu a pilates až po zumbu


Reklama Google:

 

TOPlist