čtenář nepřihlášen přihlásit se registrovat se informace
|
|
|
|
čtenář nepřihlášen přihlásit se registrovat se informace |
|
|
Tereza Cihlářová: Moje tipy pro zdraví a pohodu1. Moje cesta k aerobiku a jak mi ovlivnil život K aerobiku jsem se dostala docela náhodou. Na gymplu jsem začla chodit do kroužku komerčního aerobiku a od té doby už jsem se tohoto úžasného sportu nepustila. Po pár letech jsme se sestrou přešly do našeho současného klubu, FCBHŠ v Praze, kde se naplno rozjela moje závodní kariéra. Aerobik mi ovlivnil život hodně. Naučil mě cílevědomosti, trpělivosti a třeba se také lépe vyrovnávat se stresovými situacemi. 2. V bodech dosažené úspěchy SA týmy 2009 - 1. místo MČR, ME, MS 2010 - 1. místo MČR, ME, MS 2011 - 1. místo MČR, ME, MS 2012 - 1. místo MČR, MS 3. Jak si hlídám zdraví Co se týče jídla, asi neznám žádnou potravinu, která by mi vyloženě nechutnala. Mám v oblibě i syrovou zeleninu všeho druhu, což se zrovna před závody hodí. Samozřejmě si občas neodepřu něco nezdravého a těžkého, ale po tom se vždy špatně trénuje a to si během závodní sezóny nemůžu dovolit. 4. Lékař, kterému důvěřuji Jelikož jsou oba moji rodiče lékaři, tak asi nejvíce důvěřuji jim. Myslím, že mám docela dobrou imunitu, takže mě jen tak něco neskolí. 5. Alternativní způsoby léčby, které se mi osvědčily Jsem věrným fanouškem akupunktury, protože si myslím, že opravdu pomáhá. Často i v situacích kam klasická medicína už nedosáhne. 6. Co mám v lékárničce/na okně/na zahrádce S pěstováním bylinek bych asi moc neuspěla, protože u mě ještě nikdy nepřežila jediná kytka. V lékárničce se toho u nás naopak dá najít docela dost, od různých vitamínů, přes prášky na spaní a na bolest, až po injekční stříkačky a infuze. 7. Osvědčené prostředky na bolest hlavy, únavu atd. Skoro vždy, když mě bolí hlava, tak si uvědomím, že jsem třeba za celý den vypila jenom tři kafe a žádnou vodu. Takže mi většinou pár skleniček spolehlivě zabere. A na únavu není nic lepšího a jednoduššího než spánek.
8. Můj typický jídelníček Snídaně: míchaná vajíčka / jogurt / ovesná kaše Oběd: Co menza dá, u nás v nemocnici mají výběr spousty skvělých salátů, kterým nikdy neodolám. Večeře: Snažím se jíst něco lehčího, takže si dám třeba zeleninový salát s vajíčkem a medovo-hořčicovou zálivkou. Mezi hlavními jídly zvládnu i nějakou tu svačinu, nejčastěji ovoce – jablko, banán a tak podobně. 9. Jak a kde relaxuji Když už mám čas, tak nejradši asi dospávám deficit z pracovního týdne, kdy ten spánek kvůli škole a tréninkům hodně šidím. Moc ráda taky chodím běhat, poslední dobou si dávám delší tratě a musím uznat, že je to skvělý způsob, jak se zbavit stresu a zlepšit si náladu. 10. Moje plány v roce 2013 Co se bude dít v příštím roce, to ještě nevím. Bohužel už jsem z mnoha důvodů závodní kariéru „pověsila na hřebík“. Ale určitě mám v plánu podílet se dále na tvorbě choreografií popř. se nějak více zapojit do tréninku dětí. Uvidím, kolik zbude času při studiu medicíny. Zatím ho moc není … Nejčtenější nápovědníky:
foto: archiv Terezy Cihlářové – 22. 11. 2012, 09.35:40
|
|
