styly které cvičím:

Aerobics, Aerobics Body, Body Styling, BOSU, Dance Aerobics, P-Class

kvalifikace:

Fisaf - Instruktor aerobicu a fitness, Aerobic instruktor
specializace Bodystyling, Fitbalet

rok narození: 1981
cvičím od roku: 1994

motto:
"Život bez sportu-není život"

kontakt:

+420736100400
další kontakt: hanakalinova@hotmail.com
WWW: http://hana-kalinova.aerobic.cz

Jaká jsem? 

Jsem Býk - proto budeme na hodinách makat.

Mám ráda humor - s úsměvem jde cvičení lépe :)

Bez sportu si nedokážu představit život.

Rodiče mě odmalička vedli ke sportu. Jezdila jsem na sjezdovkách a chodila na gymnastiku, jako starší pak do tanečního kroužku na balet. Aerobic jsem si zamilovala hned jak u nás po revoluci propukl. Od té doby se toho dost změnilo, ale aerobic fungoval před dvaceti lety a funguje stále.

Odhoďte veškeré zábrany a přijďte si zacvičit i Vy.

Těším se na setkání s Vámi.

Co Vás čeká na hodinách ?

Existuje mnoho druhů cvičení: Dance Aerobic, P-class, Bodystyling, Bodybuilding, Kickbox Aerobic….

Já se snažím všechny tyto cvičení využívat na svých hodinách a vhodným způsobem je kombinovat. Takže se můžete těšit na vyloženě silové hodiny P-classu, kdy se zaměříme především na problémové partie (hýždě, břicho, boky, stehna). Tvarovat tělo budeme buď vlastní vahou nebo za pomocí činek. Prvky Kickboxu nám pomůžou uvolnit negativní energii, vyplavit stres a posílíme jím kardiovaskulární systém. V sestavách se setkáte s tanečními prvky, které cvičení oživí.

Všechny typy cvičení, které budeme kombinovat, budou probíhat vždy v aerobní zóně, kdy za pomocí kyslíku budeme cíleně zpracovávat tukové zásoby těla - a o to přeci jde, ne ? :)

Hodiny jsou zaměřené na redukci váhy, vytvarování těla a zvýšení fyzické kondice.

Protáhnutím na konci hodiny zlepšíme ohebnost a pružnost těla. Endorfiny, které společným cvičením vyplavíme budou pozitivně působit na psychiku, dodají energii a odstraní stres.

Celou hodinou nás vždy bude provázat skvělá hudba, která bude celé cvičení dokreslovat.

Jako velmi důležité považuji to, že i po dvaceti letech cvičení aerobicu se budete dobře cítit Vy sami a stejně tak se  budou dobře cítit i Vaše klouby a záda.

Jako u všech sportů i zde platí to, že pokud chceme dosáhnout výsledků, musíme cvičit pravidelně a dlouhodobě.

Máte strach ?

Bojíte se přijít na první hodinu? Že nebudete stíhat? Že se Vám bude někdo smát?

Zapomeňte na to! Seberte odvahu, usmějte se a jak se říká-

s chutí do toho, půl je hotovo. Nemůžete čekat, že hned na první hodině z Vás bude druhá Olga Šípková. Zkuste chodit pravidelně a sami na sobě pocítíte, že se svaly zpevňují, že Vám cviky jdou lépe a hlavně, že se Vy sami cítíte lépe.

Pravidelný Newsletter

Jelikož cvičení je jenom část zdravého životního stylu, nabízím svým klientkám pravidelný měsíční Newsletter (novinkový email), kde budeme rozebírat různá témata-stravování, zdraví, péče o tělo, novinky. Pokud máte dotazy - nebojte se na cokoliv zeptat - ráda využiji své vzdělání ve fitness .

Máte-li tedy zájem o zasílání Newsletteru, pošlete mi svůj email () a zařadím si Vás do své databáze.

Začínáme v pondělí 14.září 2020 :-)